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過完春節(jié)，不少孩子的心都玩“野”了，對于即將到來新學(xué)期無法進(jìn)入正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，孩子們在開學(xué)頭幾天到一周內(nèi)，不能按時起床的情況特別多，上課時也總是哈欠連天，有的干脆趴在桌子上呼呼大睡；即使聽課，也無法集中精神，思想老是“開小差”，還回味著過年時的趣事，課堂效果十分糟糕，出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”。
在本專題里，小編就和家長朋友們一道解決孩子的“開學(xué)綜合癥”問題，幫助孩子快速進(jìn)入新學(xué)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)中！
名詞解釋：
開學(xué)綜合癥：是一種情緒障礙，主要特點(diǎn)是對學(xué)校產(chǎn)生恐懼。主要癥狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發(fā)脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等，還有頭痛、胃痛等軀體不適癥狀。

　　 “開學(xué)綜合癥”是一種很正常的生理、心理現(xiàn)象，勿說小孩，就是成年人身上也有類似的毛病，譬如國慶長假，七天一過，精神困頓，四肢酸痛，工作時始終打不起精神。那么，孩子出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”的原因是什么呢？

原因一：學(xué)習(xí)生活習(xí)慣反差較大

主要是過于放松的假期生活與過度緊張的學(xué)習(xí)生活差別太大，造成一部分中小學(xué)生在生理、心理上難以適應(yīng)和接受。在寒暑假里，很多中小學(xué)生的生活安排沒有規(guī)律，每天的時間幾乎全部用來看電視、上網(wǎng)、玩游戲和娛樂，吃飯、休閑、睡眠隨心所欲，缺乏必要的學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練……[詳細(xì)]

原因二：缺少清晰合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃

從表面上看， “開學(xué)綜合癥”是中小學(xué)生在長假期間過多娛樂休閑、過于放縱自己而導(dǎo)致的，“玩心”一時還沒有收回來的表現(xiàn)，而從深層次分析，一些中小學(xué)生在學(xué)習(xí)生活時間上缺少清晰合理的規(guī)劃，沒有養(yǎng)成良好的生活與學(xué)習(xí)習(xí)慣，自我意識還不夠成熟，不能及時調(diào)控自我……[詳細(xì)]

原因三：家庭教育指導(dǎo)不到位

　出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”，說明他們對新學(xué)期學(xué)習(xí)生活適應(yīng)不良，同樣也折射出當(dāng)今家庭教育、學(xué)校教育還存在一定的偏差，是學(xué)校和家庭教育的科學(xué)指導(dǎo)還沒有真正到位。有專家研究分析，學(xué)校的升學(xué)考試壓力、人際交往障礙、校園文化生活單調(diào)、心理健康教育不力……[詳細(xì)]

寒假最后一周，對于廣大中小學(xué)生來說應(yīng)該是調(diào)整和準(zhǔn)備的一周，如何以良好的精神狀態(tài)迎接新學(xué)期呢？

	1、安排時間溫故而知新
	利用最后一周時間，完成寒假作業(yè)，并復(fù)習(xí)上學(xué)期的知識要點(diǎn)。很多中小學(xué)生常常到開學(xué)最后一兩天才想起要做作業(yè)，臨時抱佛腳地做功課，不僅身心俱疲，也使寒假作業(yè)的質(zhì)量嚴(yán)重滑坡。因此專家認(rèn)為學(xué)生應(yīng)該在最后一周每天合理安排時間……[閱讀全文]

	2、按時作息調(diào)整好生物鐘
	在寒假中特別是臨近開學(xué)的一周，家長要引導(dǎo)孩子開始適應(yīng)上學(xué)的生物鐘，盡可能的按時起床、睡覺和用餐，并配合一定的戶外活動。學(xué)生應(yīng)當(dāng)明確寒假過后的主要任務(wù)還是學(xué)習(xí)。雖然假期里可能許多心愿沒有達(dá)成，但仍要“朝前看”……[閱讀全文]

	3、提前制訂新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃
	進(jìn)入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的計劃和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下。例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績，在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么，新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等，計劃的內(nèi)容應(yīng)讓孩子經(jīng)過努力可以達(dá)到的，期望值不宜太高……[閱讀全文]

	4、家長要引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)換角色
	作為家長也應(yīng)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)入新的角色，家長要讓孩子知道上課并不枯燥，引導(dǎo)他們體驗(yàn)進(jìn)取的樂趣，體會學(xué)習(xí)的成功感。尤其值得注意的是：家長本身的言行對孩子的影響，例如：要孩子按時睡覺休息，但家長卻約上幾個好友……[閱讀全文]

	5、補(bǔ)充必要文具調(diào)動上學(xué)積極性
	家長要以積極、樂觀的態(tài)度，激勵、引導(dǎo)、暗示孩子，家長可以與孩子一起討論，回想上學(xué)期的收獲，確立新學(xué)期的計劃，與孩子聊聊學(xué)校里面的同學(xué)、老師，幫助孩子放松緊張心情，說一些欣賞和鼓勵的話語，從正面的角度給孩子以信心……[閱讀全文]

擺脫開學(xué)綜合癥“四宜四不宜”

一、家長宜平和不宜急躁。

家長引導(dǎo)不當(dāng)，一味責(zé)備、謾罵，會使孩子產(chǎn)生新學(xué)期的恐懼、焦躁、厭煩等消極情緒……

二、家長收心教育宜早不宜遲。

孩子收心教育的關(guān)口要前移，不能在開學(xué)綜合癥集中爆發(fā)后才重視。防范于未然才是收心教育的最佳路徑……

三、家長宜民主不宜武斷。

家長要放下架子，創(chuàng)設(shè)一種民主討論的家庭氛圍，用積極愉快的態(tài)度和協(xié)商討論式的口吻，談?wù)勑聦W(xué)期的學(xué)習(xí)規(guī)劃，短期目標(biāo)是什么……

四、疏導(dǎo)的方式宜多樣不宜單調(diào)。

聰明的家長不會將“學(xué)習(xí)”和“玩”截然分開，否則容易使孩子誤解學(xué)習(xí)就是枯燥的，玩才是開心的。他們會把學(xué)習(xí)和玩巧妙結(jié)合起來……

事實(shí)上，在開學(xué)前這種癥狀已在不少學(xué)生身上或多或少存在著，有家長滿臉憂愁地說：“要開學(xué)了，我兒子最近一副憂心忡忡的樣子，干什么都提不起勁。”家長是看在眼里，急在心里，滿腹困惑，不知所措。有關(guān)專家指出，家長對于孩子在開學(xué)前后的種種反常表現(xiàn)要正確認(rèn)識，把這段時間作為一次和子女溝通的契機(jī)。

發(fā)怒型——馬上要開學(xué)孩子脾氣大		發(fā)怒型——解決方案
案例：寒假期間，小學(xué)三年級的小志在外婆家和哥哥姐姐們打游戲、踢球，玩得不亦樂乎，春節(jié)期間的作息時間更是和大人一起早晚顛倒，三餐也不像上學(xué)期間那樣準(zhǔn)時吃。父母覺得孩子放假了，也沒多加干涉。在即將開學(xué)的幾天里，他們讓小志恢復(fù)到原來的作息時間，卻發(fā)現(xiàn)小志常常和家里人無緣無故地大發(fā)脾氣，因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事就耍性子。		專家：北京青少年法律與心理咨詢中心主任宗春山分析說，這種情況屬于長假綜合征和開學(xué)焦慮的表現(xiàn)。寒假的過度放松讓他很難重新適應(yīng)上學(xué)緊張的生活節(jié)奏，因而在心理上出現(xiàn)不適，表現(xiàn)為情緒低落、心慌意亂等，身體上也可能出現(xiàn)腸胃功能紊亂導(dǎo)致腹痛等。他建議，家長除了在假期讓孩子適當(dāng)放松外，還應(yīng)該培養(yǎng)他們良好的生活習(xí)慣。

憂愁型——害怕見老師不愿回學(xué)校		憂愁型——解決方案
案例：家住朝陽區(qū)的李女士最近多了一件煩心事，上小學(xué)五年級的女兒在開學(xué)前突然提出要轉(zhuǎn)學(xué)，說什么也不愿再到原來的學(xué)校上學(xué)了，父母不答應(yīng)就要離家出走。問她原因，她卻總是支支吾吾，就說不喜歡。可轉(zhuǎn)學(xué)哪是那么容易的事情，急得李女士整日發(fā)愁。		專家：宗春山分析指出，由于師生關(guān)系或者同學(xué)關(guān)系而造成的開學(xué)恐懼是中小學(xué)生中很常見的現(xiàn)象。面對這種情況，家長應(yīng)認(rèn)真傾聽孩子的想法，站在孩子的角度幫他們出主意。必要時要和老師溝通，因?yàn)楹⒆拥男闹遣⒉怀墒�，往往會把矛盾放大，而�?shí)際情況往往并非如此。

自卑型——家長無心語誤傷孩子心		自卑型——解決方案
案例：寒假過后，韓先生發(fā)現(xiàn)兒子一直情緒低落，尤其是在開學(xué)前這幾天更是悶悶不樂，有時還偷偷掉眼淚。兒子偶然的一句話讓他明白了真相。今年春節(jié)，爺爺給三個孫子壓歲錢時說了一句“誰的考試成績好，誰的壓歲錢就多”，刺傷了考試成績排在后面的兒子，而媽媽帶他走親訪友時也不時問起別人家孩子的學(xué)習(xí)成績，言語中充滿了羨慕。		專家：宗春山認(rèn)為，家長的言語往往不是有心的，卻無形中傷害到孩子的自尊心。家長在和別人攀比時要首先想想，自己給予孩子的教育環(huán)境同樣不可能和其他人一樣，而且每個人的個性不同，不要拿孩子的短處和別人的長處相比，從而造成更多壓力，而應(yīng)該給予更多鼓勵。

失眠型——作業(yè)沒做完夜里睡不安		失眠型——解決方案
案例：開學(xué)在即，豐臺區(qū)某中學(xué)一年級的小武因?yàn)楹僮鳂I(yè)沒有寫完，在家里急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，不時給同學(xué)打電話商量，甚至到網(wǎng)上求助網(wǎng)友。一想到自己上學(xué)期不理想的考試成績，下一學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)又將來臨，更是讓他愁上眉梢，整日昏昏沉沉，晚上還經(jīng)常失眠。		專家：對于小武的情況，宗春山指出，他的開學(xué)焦慮主要來源于對學(xué)習(xí)壓力的恐懼，導(dǎo)致了身體上的疲勞失眠。家長則應(yīng)該告訴孩子：人無完人，成功與否都是正常的，重要的是自己是否盡力。

家長如何幫助孩子提高學(xué)習(xí)興趣呢？其實(shí)，在日常的生活中，父母們可以從細(xì)微處做起，在家里營造一種學(xué)習(xí)氛圍。

制訂學(xué)習(xí)計劃注意事項(xiàng)

　1、學(xué)習(xí)計劃要有個性。要根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，生活習(xí)慣來制訂；計劃要全面。思想、學(xué)習(xí)、身體是相互影響的。
　 2、學(xué)習(xí)計劃要有可執(zhí)行性。制訂計劃要從實(shí)際出發(fā)。制訂計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實(shí)際。
　 3、學(xué)習(xí)計劃要長短結(jié)合。長計劃是明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，大致安排；短安排是具體的行動計劃。把一較大的任務(wù)，分配到每周、每天去完成……[詳細(xì)]

新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃范文

　新學(xué)期學(xué)生學(xué)習(xí)計劃范文：
　二年級學(xué)生開學(xué)計劃1　　　三年級學(xué)生開學(xué)計劃1
   三年級學(xué)生開學(xué)計劃2    　新學(xué)期的計劃（三年級）
　四年級學(xué)生開學(xué)計劃　　新學(xué)期的計劃（四年級）
   六年級學(xué)生開學(xué)計劃1 　　六年級學(xué)生開學(xué)計劃2
   六年級學(xué)生開學(xué)計劃3 　　小學(xué)生新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃表
    新學(xué)期學(xué)習(xí)計劃　　  　　　新學(xué)期英語學(xué)習(xí)計劃建議

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