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學(xué)習(xí)成果=資質(zhì)X策略X時(shí)間X效率 資質(zhì)=閱讀能力+書(shū)寫(xiě)能力+處理數(shù)字的能力+體力 策略=目標(biāo)樹(shù)立法+搜集信息法+計(jì)劃法+動(dòng)機(jī) 真正的學(xué)習(xí)時(shí)間=（動(dòng)機(jī)+工夫）X學(xué)習(xí)效率 學(xué)習(xí)效率=訣竅+注意力。 1、資質(zhì) 1.1 個(gè)人心理 1.1.1

1、我們比我們想象中的要睡得好得多 對(duì)于我們大部分人來(lái)說(shuō)，睡眠剝奪并不是真的。我們并不是僵尸。每個(gè)人平均有7個(gè)小時(shí)睡眠，那是不足夠的，但今年更早一些的研究則表示我們大部分人有8個(gè)小時(shí)的睡眠，而這是很不錯(cuò)

對(duì)于大多數(shù)人，總是沒(méi)有足夠的時(shí)間去做必要的事，在無(wú)關(guān)的事上花費(fèi)大量的時(shí)間。對(duì)于這樣的人群可以試試5小時(shí)熟睡法：晚上4小時(shí)，白天1小時(shí)輔助睡眠。斷眠試驗(yàn)100小時(shí)以上不睡覺(jué)，在睡眠1天就可以恢復(fù)元?dú)狻?00小時(shí)

很簡(jiǎn)單的方法：列出一個(gè)每日待辦清單。具體要求包括： ①列出事件清單 首先孩子需要陳列出所有最近要做的事情，每天都要在腦海里搞清楚有什么事情需要自己去做。 ②排出優(yōu)先順序 排序，我們需要從這件事本身的重要

1、定時(shí)器 坐下來(lái)跟孩子一起測(cè)驗(yàn)，每一件事需要多少時(shí)間完成，先把這個(gè)行動(dòng)當(dāng)成一個(gè)游戲。孩子做的時(shí)候，你坐在身邊拿個(gè)定時(shí)器計(jì)算時(shí)間：第一題幾分幾秒完成，所有題一共多少時(shí)間完成，平均每一題多少時(shí)間，等等。

如果想贏得人生長(zhǎng)跑，說(shuō)簡(jiǎn)單點(diǎn)就是要教會(huì)孩子方法，授人以魚(yú)不如授人以漁。教會(huì)孩子方法以后，讓他管理時(shí)間，讓他養(yǎng)成習(xí)慣，一切都變得簡(jiǎn)單了 第一，零碎的時(shí)間怎樣管理，尤其是媽媽們，早晨起床后，晚上和孩子一

過(guò)完了元旦假期，很多學(xué)生恐怕都要適應(yīng)一下。首先是早上起床，冬天起不來(lái)，假期玩得太累，不想上學(xué)。其次是，作業(yè)忘記寫(xiě)或者沒(méi)寫(xiě)完。最后拖拖拉拉上學(xué)遲到。其實(shí)，很多小學(xué)生對(duì)時(shí)間是沒(méi)有概念的，這個(gè)概念是對(duì)時(shí)間

1 確立有規(guī)律的學(xué)習(xí)時(shí)段。 幫助小學(xué)生時(shí)間管理的六條策略是什么？ 2 確立切合實(shí)際的目標(biāo)。 幫助小學(xué)生時(shí)間管理的六條策略是什么？ 3 使用固定的學(xué)習(xí)區(qū)域。 幫助小學(xué)生時(shí)間管理的六條策略是什么？ 4 分清任務(wù)的輕重

少壯不努力，老大徒傷悲，學(xué)會(huì)管理和利用自己的時(shí)間對(duì)青少年尤為重要,管理時(shí)間就是管理自己的生命。但是，當(dāng)前許多學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間自我管理是低效的、無(wú)計(jì)劃的和缺乏策略的，具體表現(xiàn)在以下幾方面。 （1）缺乏時(shí)間管理

作為一個(gè)忙季每天高強(qiáng)度工作11小時(shí)的奧迪特，這題我還是有發(fā)言權(quán)的。 如果你每天12點(diǎn)下班且周末無(wú)休，我也愛(ài)莫能助。 如果你10點(diǎn)到12點(diǎn)下班且周末還能休息一天，下文可以給你提供一些思路。 如果你8點(diǎn)到10點(diǎn)下班，

現(xiàn)代很多人普遍存在缺乏活力這個(gè)問(wèn)題。 所以有人說(shuō)，人生的意義就是，要么來(lái)一次說(shuō)走就走的旅行，要么來(lái)一次奮不顧身的愛(ài)情。 又有人說(shuō)，當(dāng)你掛著QQ，逛著淘寶，干著七八十歲老人都能干的事，你人生還有什么意義？

1，多去接觸外部的人，各種各樣的人，很多人對(duì)很多東西沒(méi)興趣是因?yàn)橛X(jué)得自己已經(jīng)很厲害了，雖然也是知道有牛人的存在，但是沒(méi)有見(jiàn)到就是還是會(huì)很傲氣！只有多去見(jiàn)見(jiàn)外邊的人，外邊的事情才會(huì)更加平和地看待自己！ 2

1、當(dāng)你覺(jué)得為時(shí)已晚的時(shí)候，恰恰是最早的時(shí)候，一年之后，你會(huì)非常慶幸自己今天選擇了開(kāi)始。 2 、It does not matter how slow you go so long as you do not stop 3、不想浪費(fèi)時(shí)間在理念的縱深上,落地就是將你心

首先，如果這個(gè)精神專注的意思是，一點(diǎn)都不分神，哪怕一秒鐘，我認(rèn)為是不可能的。 所以，我理解的是：走神或分心在可以忽略不計(jì)的范圍內(nèi)（如果你一定要說(shuō)可以走神兩秒鐘，兩秒不行三秒鐘，再多就不行了，那么你還是

最近在讀一本很薄的小書(shū)《微習(xí)慣》，其中就提到幾個(gè)很重要的觀念，就是： 1. 人往往習(xí)慣性高估短期收益，而嚴(yán)重低估堅(jiān)持做一件事的長(zhǎng)期收益； 2. 只要開(kāi)始行動(dòng)，就比毫不作為強(qiáng)無(wú)數(shù)倍； 3. 相比在一天內(nèi)做很多事，

以下技能全部親測(cè)有效。這些技能我也在堅(jiān)持踐行。 學(xué)習(xí)類 1. 每天早上花1~2分鐘列出當(dāng)天的To-NOT-Do List To-NOT-Do List，顧名思義，指的是我們一天中不應(yīng)該做的事情。比如，我們可以在筆記本里寫(xiě)下： a. 我今天堅(jiān)

你需要更多的自我意識(shí)：關(guān)注自己的頭腦思維和情緒。 在大多數(shù)情況下，實(shí)際行動(dòng)都是發(fā)生在其主觀意義處于模糊的半意識(shí)、或者實(shí)際上處于無(wú)意識(shí)的狀態(tài)中，行動(dòng)者更有可能是在模模糊糊的意義上 知道 它，但并不明白自己

不斷調(diào)整習(xí)慣培養(yǎng)的計(jì)劃 我曾經(jīng)做過(guò)這樣的讀書(shū)計(jì)劃：本周看一本書(shū)，共200頁(yè)，5天看完，周末寫(xiě)書(shū)評(píng)，每天要看40頁(yè)，看起來(lái)很合理對(duì)不對(duì)。實(shí)際上呢？周三加班，很晚才回家，沒(méi)能 看書(shū)，周五晚上聚餐，也沒(méi)能看書(shū)，于

用概率思維看習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程 以前我總覺(jué)得只有嚴(yán)格要求自己才能逼迫自己行動(dòng)起來(lái)，常常把自己弄的很累，根本堅(jiān)持不了，后來(lái)我嘗試用概率思維看習(xí)慣：概率，就是不計(jì)較一天兩天的得失，把自己的習(xí)慣放到更長(zhǎng)的周期去考

思考我為什么要養(yǎng)成習(xí)慣 以前我只是單純覺(jué)得讀書(shū)，寫(xiě)作，運(yùn)動(dòng)都是好習(xí)慣，而且很多人都提倡，那我自然要養(yǎng)成，從未真正想過(guò)為什么要養(yǎng)成這樣的習(xí)慣，因此讀書(shū)時(shí)很隨意，寫(xiě)作也大多是流水賬式的日記，至于運(yùn)動(dòng)，自己

曾經(jīng)制定過(guò)計(jì)劃，每天從早到晚的時(shí)間都排的滿滿的，早上6點(diǎn)起床，寫(xiě)作半小時(shí)， 看書(shū)半小時(shí)，晚上跑步1小時(shí)，看書(shū)1小時(shí)，11點(diǎn)睡覺(jué)。 我盡力使自己忙碌，幾乎沒(méi)有什么休息娛樂(lè)時(shí)間，總覺(jué)得如果玩樂(lè)休息會(huì)破壞當(dāng)前這種

首先，確實(shí)有很多習(xí)慣對(duì)我們是有很多好處的，是我們應(yīng)該每天都堅(jiān)持的，既然如此我為什么不去堅(jiān)持培養(yǎng)好的習(xí)慣呢，這是沒(méi)有道理的啊，所以我寫(xiě)下這篇文章來(lái)激勵(lì)自己，也希望給有這個(gè)想法的朋友提供點(diǎn)幫助 首先，什

據(jù)我自身的經(jīng)驗(yàn)以及推斷，我認(rèn)為拖延癥（或者說(shuō)人內(nèi)心的惰性）是制約成長(zhǎng)的天花板 也就是說(shuō)，拖延成什么樣而又不影響正常生活和工作，那么人就會(huì)處在這無(wú)法上升。 或者說(shuō) 你現(xiàn)在的樣子就是曾經(jīng)拖延的結(jié)果，可能現(xiàn)在

隨著工作時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)職場(chǎng)中人和人之間的差別真的是太大了。這種差別主要是指思維的保存整理和輸出的慣性和模式。簡(jiǎn)單點(diǎn)就是說(shuō)：思考問(wèn)題的習(xí)慣和表述的系統(tǒng)性差別太大。 1、混亂與條理 有的人，大腦永遠(yuǎn)是混

時(shí)間對(duì)于我們每一個(gè)人來(lái)講，都是一模一樣的，區(qū)別在于我們?cè)趺锤咝Ю�用自己的時(shí)間。 高效的時(shí)間管理，對(duì)于我們學(xué)習(xí)、工作、生活，都極有幫助。 但絕大多數(shù)人的時(shí)間管理能力都很差，每天浪費(fèi)了不少時(shí)間做無(wú)用的事情

提起學(xué)起，很多人都感覺(jué)應(yīng)該爭(zhēng)分奪秒，盡可能抽出一些時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)。 甚至有一些學(xué)生擠占睡眠的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，一些學(xué)校也貼出了 生前何必久睡 死后自會(huì)長(zhǎng)眠 的標(biāo)語(yǔ)。 事實(shí)上，健康睡眠對(duì)學(xué)習(xí)的影響很大，學(xué)生應(yīng)該保證睡

人普遍都是有惰性的，拖延是很多人身上嚴(yán)重的毛玻 你是不是也有這樣的問(wèn)題，一件事情確實(shí)需要去做，但一直拖著，甚至到了最后實(shí)在拖不下去才開(kāi)始做呢？ 學(xué)習(xí)上很多人也是這樣，自己知道有很多知識(shí)確實(shí)需要學(xué)習(xí)，但

很多人感覺(jué)，學(xué)霸之所以成績(jī)會(huì)特別好，主要原因就是學(xué)習(xí)更賣力，每天一天到晚都在學(xué)習(xí)，而且休息的極晚，事實(shí)上真的是這樣的嗎？ 學(xué)霸們晚上學(xué)習(xí)到幾點(diǎn)？是不是都在熬夜學(xué)習(xí)呢？ 事實(shí)上，學(xué)霸都不愛(ài)晚上熬夜。 一般

一日之計(jì)在于晨，早上的時(shí)間也是學(xué)習(xí)的寶貴時(shí)間，可不能用來(lái)懶覺(jué)。 早上是記憶的黃金時(shí)間，通常早自習(xí)都是用于記憶。 早自習(xí)如何安排更有效呢？ 心理學(xué)研究表明，在早晨起床時(shí)，人的大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息后特別清醒，

所謂時(shí)間管理，就是把有限的時(shí)間充分利用起來(lái)，做更多有意義的事情。 比如每天我們有大量的瑣碎時(shí)間，很多人都感覺(jué)這些時(shí)間做不成什么事情，白白浪費(fèi)掉了。 事實(shí)上，瑣碎時(shí)間可以做的事情有很多，比如用來(lái)學(xué)習(xí)就極

拖延是大部分人的共性，而且這也是影響我們成功最大的阻礙。 對(duì)于學(xué)生來(lái)講，拖延更是一個(gè)壞習(xí)慣。 正確的時(shí)間管理，可以改變拖延的壞習(xí)慣。 學(xué)生正確的時(shí)間管理方法： 一：有一個(gè)清晰、詳細(xì)的目標(biāo)。 首先大家要給自

很多人每天都在忙碌，但又感覺(jué)自己并沒(méi)有做太多事情，主要就是沒(méi)有管理好自己的時(shí)間。 我們平時(shí)做的事情，有80%的都是不重要的事情，我們沒(méi)有把時(shí)間分配好。 帕累托原則時(shí)間使用方法，就是一個(gè)極好的時(shí)間管理方法。

成功人士，都是時(shí)間管理的高手，而那些失敗的人，都是不善于管理自己時(shí)間的人。 有人說(shuō)時(shí)間是財(cái)富，我們應(yīng)該怎么管理自己的時(shí)間財(cái)富呢？ 如何完善自我時(shí)間管理，給大家分享一些實(shí)用的方法。 一：改變拖延 人性都是

時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人來(lái)講，都是最公平的，不會(huì)因?yàn)槟銢](méi)錢時(shí)間就少，你有錢時(shí)間就多，每個(gè)人每天都是一樣的24個(gè)小時(shí)。 但為什么有些人總感覺(jué)自己瞎忙，很累但又感覺(jué)什么都沒(méi)有做成。 出現(xiàn)這樣的問(wèn)題，主要原因就是時(shí)間

你對(duì)孩子說(shuō)，半個(gè)小時(shí)后吃飯，可是到那時(shí)候他依然玩得忘乎所以；你叫孩子要準(zhǔn)時(shí)起床，他卻老是起不來(lái)，最后頻頻遲到；而且，你發(fā)現(xiàn)孩子學(xué)會(huì)了討價(jià)還價(jià)：說(shuō)好只玩10分鐘手機(jī)，過(guò)了時(shí)間他卻沒(méi)停下手里的游戲，你提醒

最近幾年隨著全球化腳步的不斷加快，很多中國(guó)的老百姓都開(kāi)始走出去外面，周邊的各個(gè)國(guó)家都是他們的目的地如日本、韓國(guó)、泰國(guó)以及越南等，每到節(jié)假日的時(shí)候都能看見(jiàn)出游盛況。然而，對(duì)于日本這個(gè)國(guó)家相信大家都不陌