在制定暑假時(shí)間表時(shí)，為了讓孩子順利適應(yīng)假期前后生活狀態(tài)的差異，建議家長(zhǎng)把近 2 個(gè)月的暑假劃分為以下3個(gè)階段：

　　1. 調(diào)整階段

　　時(shí)間：暑假第一周

　　主要任務(wù)：孩子剛結(jié)束一學(xué)期緊張的學(xué)習(xí)和考試，身心狀態(tài)比較疲勞，需要一段時(shí)間的休整和恢復(fù)。這一階段，建議有條件的家長(zhǎng)帶孩子旅游，或者送孩子去爺爺奶奶、外公外婆家小住，或去參加夏令營(yíng)，幫孩子釋放壓力，身心愉悅。

　　2. 成長(zhǎng)階段

　　時(shí)間：暑假大部分時(shí)間

　　主要任務(wù)：這一階段是暑假的關(guān)鍵時(shí)期，家長(zhǎng)要督促孩子圍繞暑假的關(guān)鍵任務(wù)，認(rèn)真執(zhí)行之前制定好的暑假計(jì)劃，勞逸結(jié)合，培養(yǎng)幾項(xiàng)良好的行為習(xí)慣，收獲新的成長(zhǎng)。

　　3. 收心階段

　　時(shí)間：暑假最后一周

　　主要任務(wù)：開學(xué)前最后一段時(shí)間，重點(diǎn)是幫助孩子盡快收心，回歸上學(xué)狀態(tài)。一方面完成剩余的暑假作業(yè)，調(diào)整作息時(shí)間，調(diào)節(jié)情緒，另一方面準(zhǔn)備新學(xué)期用品，預(yù)習(xí)新學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。

　　幾個(gè)貼心小技巧

　　1.每天的四個(gè)“1小時(shí)保障”

　　很多孩子總會(huì)和家長(zhǎng)“討價(jià)還價(jià)”，想要先玩、不想學(xué)習(xí)。

　　家長(zhǎng)可以告訴孩子，必須完成每天的四個(gè)“1小時(shí)保障” ，之后的時(shí)間可以自己安排。例如：

　　每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)或者英語(yǔ)暑假作業(yè);

　　每天保障一小時(shí)的課外閱讀;

　　每天保障一小時(shí)的英語(yǔ)朗讀;

　　每天保障一小時(shí)的戶外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。

　　家長(zhǎng)可以根據(jù)學(xué)校都布置的任務(wù)進(jìn)行調(diào)整，如果學(xué)校布置的作業(yè)不多，家長(zhǎng)就可以按照這些模板實(shí)施。

　　當(dāng)然孩子可以自己選擇具體實(shí)施的時(shí)間，可以偶爾睡懶覺，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。

　　2.學(xué)習(xí)計(jì)劃要有靈活性

　　常言道，計(jì)劃趕不上變化，在孩子具體執(zhí)行學(xué)習(xí)計(jì)劃的過程中，可能會(huì)遇到一些偶然的、突發(fā)的情況而導(dǎo)致某項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)不能按計(jì)劃如期完成。

　　比如本來晚上是朗讀時(shí)間，結(jié)果家長(zhǎng)要帶孩子參加聚會(huì)，孩子回家后是堅(jiān)持學(xué)習(xí)計(jì)劃努力復(fù)習(xí)當(dāng)天功課呢?還是照顧身體情況早早休息?

　　在孩子制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，要提醒他不要把學(xué)習(xí)時(shí)間塞得太滿，要留出玩和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

　　也就是說，在一天的作息時(shí)間表里既要有吃飯、睡眠、學(xué)習(xí)的時(shí)間，也要有休息、娛樂的閑暇時(shí)間。

　　總之，一天的活動(dòng)要多樣化，各種活動(dòng)都應(yīng)該適時(shí)且協(xié)調(diào)地進(jìn)行。有規(guī)律而充實(shí)的生活是提高學(xué)習(xí)效率的基本條件。

　　比如，每周可以抽出半天時(shí)間，專門完成本周未完成的計(jì)劃。

　　學(xué)習(xí)計(jì)劃既要有靈活性，又必須以基本不變?yōu)樵瓌t，這樣才有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。

　　3.玩與學(xué)相結(jié)合

　　有的孩子喜歡在幾周之內(nèi)通宵奮戰(zhàn)，把作業(yè)全部寫完，然后接下來的時(shí)間都是大玩特玩。

　　還有的孩子先玩的盡興，等快開學(xué)了才開始匆忙補(bǔ)作業(yè)，更有甚者，全家都要來幫忙寫作業(yè)。

　　這兩種習(xí)慣都不好。

　　強(qiáng)行割裂玩和學(xué)，讓孩子只學(xué)不玩，或者少玩多學(xué)，只會(huì)讓自己的孩子變得更容易情緒化。

　　最好的方式是玩和學(xué)同時(shí)進(jìn)行，學(xué)累了就稍微玩玩放松一些，玩一段時(shí)間了，再撿起書本看看知識(shí)有沒有遺漏的。

　　讓孩子白天的時(shí)候早起一點(diǎn)，寫完當(dāng)天的作業(yè)，中午休息一下，下午就可以開開心心玩了，晚上的時(shí)候看一部有趣的電影，安然入睡。

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