如果小學生存在情緒問題，必須及時地進行調(diào)整和矯正，培養(yǎng)他們的自我認知能力和自我調(diào)控能力，從而擺脫負面情緒的困擾。

　　1.教會孩子自我認知

　　小學階段的孩子正處于自我意識的發(fā)展之中，自我感知能力剛處于起步階段。所以我們要讓學生正確認知自己情緒變化的規(guī)律，確認這種不良情緒是客觀存在的。

　　告訴學生，我們不應逃避，而是要采取正確的方法手段來減輕其帶來的影響或預防不良情緒的產(chǎn)生。

　　例如，兩個學生犯了同樣的錯誤，受到老師批評，其中一個學生很快認識到是自己做的不對，決心改正，情緒很快恢復了平靜；另一個學生則不然，他認為自己倒霉，運氣不好，老師偏心等等，這種外歸因造成他事事在別人身上找原因，人際關系緊張又影響她的情緒。

　　我們要幫助學生認清自我，示范良好情緒的表達，滲透正確的人生觀，引導學生客觀對待自己，接納自己，認清自己，情緒變化規(guī)律，充分發(fā)揮個人潛能，學會適應，學會把握自己的不良情緒。

　　2. 培養(yǎng)孩子自我調(diào)控。

　　學會自我調(diào)控，是最直接最有效的改變自己不良情緒的辦法，對小學生而言，自我調(diào)節(jié)情緒的能力相對較弱，平時家長和學生都可以進行必要的滲透，指導學生學會不良情緒的自我調(diào)節(jié)。

　　不良情緒是不能完全預防和消除的，那么，當不良情緒產(chǎn)生時，我們要教孩子懂得，在適當?shù)臅r候，適當?shù)膱龊�，對適當?shù)娜四軌蜻m度的宣泄。這是使不良情緒消失的最好調(diào)節(jié)辦法。

　　比如有的學生情緒不好時，可以幫助他們，有意識的讓自己轉(zhuǎn)移注意力，如看電影，聽音樂，健身，參加自己喜歡的公益活動等等，都會使緊張的情緒松弛下來。

　　小學生情緒感受相對要簡單粗淺些，這里我們要有足夠的耐心，足夠的同情心和理解力，去幫助學生認清自己，找到自我調(diào)控的竅門。

　　3. 拓展興趣愛好，豐富課余生活

　　當不良情緒產(chǎn)生后，參加一些自己感興趣的活動，就會使自己的情緒，隨著活動的進行而得到調(diào)節(jié)。

　　學生時代是培養(yǎng)興趣愛好的良好時機，多培養(yǎng)一些興趣愛好，除了豐富自己的課余生活，還可以使自己的生活變得充實而有意義，這樣就可以減少消極情緒的產(chǎn)生，有利于良好情緒的保持。

　　我們應認識到要培養(yǎng)和保持良好的情緒，首先要樹立遠大理想，培養(yǎng)寬廣的胸懷，熱愛生活，樂觀向上，積極進取，還要正確的認識和評價自己，拓展興趣愛好，增添生活情趣。

　　4.爭取家庭教育的支持

　　研究表明，學生的不良情緒形成與家庭的教養(yǎng)方式和人際關系有直接，和間接的關系。

　　有的甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)，因此家長要身體力行，給孩子一個良好的形象，了解孩子的身心發(fā)展特點，重視培養(yǎng)孩子良好的心態(tài)，學會傾聽孩子說話。

　　平等對待孩子，在寬容孩子的同時，要給孩子比較的約束，把握好寬容與速度。

　　要避免在學生出現(xiàn)情緒問題后，不問青紅皂白的責備，用簡單粗暴的方式不但不能幫助孩子消除不良情緒，反而會讓不良情緒得不到釋放，進一步加重，引起更嚴重的心理問題。

　　5. 以合理宣泄為手段，進行情緒調(diào)節(jié)

　　及時對學生進行心理疏導是一種有效的心理調(diào)節(jié)方法。當學生遇到不愉快的事時，可以及時地加以引導，及時與學生談心，同他聊些喜歡的話題。

　　教師要教給他們合理宣泄不良情緒的方法，讓他們利用或創(chuàng)造某種條件，把不良情緒傾訴和表達出來，以減輕心理壓力，穩(wěn)定思想情緒。

　　如交幾個朋友，內(nèi)心煩躁時向朋友傾訴；閱讀一些有趣的書籍，與伙伴一起到戶外活動，做游戲等等，把注意力放在有意義的積極的事情中；尋找學習、生活中的樂趣；也可采用逆向比較的方法，選擇別人的短處作為比較的對象，或者進行自我暗示，自我激勵，甚至通過大聲哭泣、吶喊等方法來宣泄不良的情緒。

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