新冠肺炎疫情期間家長指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活建議10條

在這段特殊的疫情防控期間，

家長應(yīng)該如何陪伴孩子度過？

如何緩解和調(diào)節(jié)孩子以及自己的情緒？

如何與孩子們共度一段有意義的親子時光？

如何借助疫情給孩子上一堂生動的社會生活課，

更好地促進(jìn)孩子成長？

教育部中小學(xué)心理健康教育專家指導(dǎo)委員會

針對疫情期間中小學(xué)生的居家學(xué)習(xí)生活，

分別給全國廣大家長和

中小學(xué)生提出了建議。

給家長指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的10條建議

　　01 積極進(jìn)行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負(fù)面情緒

　　恐慌和緊張情緒和“新冠病毒”一樣有一定的傳染性，家長如果不能調(diào)節(jié)好自己的負(fù)面情緒，也可能會傳遞給孩子，讓孩子更加不安和緊張。

　　請保持與外界的溝通，主動關(guān)注各種積極信息，可以通過微信、短信、電話等方式與親朋聯(lián)絡(luò)，互幫互助。如果遇到確實(shí)難以應(yīng)對的消極情緒，建議及時向?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行求助。

　　02 幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)

　　疫情期間，孩子需要持續(xù)待在家里，外出活動減少，不能和同伴一起，他們的負(fù)面情緒也可能會持續(xù)累積和積壓。

　　請家長理解孩子的負(fù)面情緒，及時進(jìn)行正面疏導(dǎo)和緩解，可以引導(dǎo)孩子運(yùn)用簡單的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情緒，也可以通過運(yùn)動、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài)。

　　03 幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠

　　家長要直面孩子關(guān)于疫情的相關(guān)問題，積極與孩子溝通，不回避疫情狀況，以恰當(dāng)方式、以孩子聽得懂的語言講解新冠肺炎的相關(guān)知識、目前我國的防控措施以及延期開學(xué)情況。

　　家長可以引導(dǎo)孩子關(guān)注權(quán)威真實(shí)的新聞和信息，也可以和孩子一起討論，指導(dǎo)孩子學(xué)會對信息進(jìn)行判斷，做到不信謠、不傳謠。

　　04 制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活

　　家長可以和孩子一起把全家一日的生活、休息、健身、學(xué)習(xí)、娛樂等安排做成一張時間表，還可以列出每日愿望清單，如做手工、畫畫、親子游戲、室內(nèi)運(yùn)動、制作美食、打理植物等，由全家共同來完成，共度美好的親子時光，使居家生活變得更健康更有序。

　　可以利用這段時間教孩子一些家務(wù)活，培養(yǎng)孩子的勞動意識和動手能力。