1、承認(rèn)現(xiàn)實(shí)

　　有時(shí)，人們變得焦躁不安是由于碰到自己所無(wú)法控制的局面。此時(shí)，你應(yīng)承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，然后設(shè)法創(chuàng)造條件，使之向著有利的方向轉(zhuǎn)化。此外，還可以把關(guān)注點(diǎn)轉(zhuǎn)到別的什么事上，諸如回憶一段令人愉快的往事。

　　2、不要太挑剔

　　挑剔就是一種苛刻，挑剔的人看不慣社會(huì)上的一切，希望人世間的一切都符合自己的理想模式，這當(dāng)然不可能。與其整天挑別別人.弄得自己愁容滿(mǎn)面，，不如抱一順寬容的心看世界，要知道只要心寬容了，天地就會(huì)自然寬廣。

　　3、學(xué)會(huì)適時(shí)屈服

　　當(dāng)你遇到重創(chuàng)時(shí)，往往變得浮躁、悲觀。但是浮躁、悲觀是無(wú)濟(jì)于事的。你不如冷靜地承認(rèn)發(fā)生的一切，放棄生活中已成為你負(fù)擔(dān)的東西，終止不能達(dá)到目的的活動(dòng)，并重新設(shè)計(jì)新的生活。能屈能伸才能活得自由，只要不是原則問(wèn)題.我們又何必太固執(zhí)。

　　4、學(xué)會(huì)微笑

　　微笑是世界上最美的表情。面對(duì)一個(gè)微笑著的人，我們能感覺(jué)到他的自信、友好，同時(shí)這種自信和友好也會(huì)感染我們，使我們也生出友好來(lái)，從而讓彼此的關(guān)系更加親密起來(lái)。恰如有人說(shuō)的那樣，微笑就是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。

　　5、學(xué)會(huì)感恩

　　感恩與快樂(lè)緊密聯(lián)系。一個(gè)懂得感恩的人更容易體會(huì)到生活的樂(lè)趣。心理學(xué)研究表明，把自己感激的事物說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái)能夠提高一個(gè)人的快樂(lè)感。

　　生活中，我們可以感激的很多：感激自己健康地活著，感激自己是自由的，感激自己還有一個(gè)美好的未來(lái)，感激過(guò)去他人贈(zèng)予你的一切。一個(gè)人可感激的越多.他就越快樂(lè)。

　　6、與樂(lè)觀者為伍

　　盡可能選擇生活在積極的氛圍下，選擇積極樂(lè)觀的朋友。避免受到不良情緒的感染，是保持樂(lè)觀心態(tài)的一個(gè)重要方法。

　　7、學(xué)會(huì)釋然

　　有些問(wèn)題根本無(wú)法解決或者是根本無(wú)法按照自己的意思進(jìn)行，那么就學(xué)會(huì)放手吧。很多時(shí)候，之所以痛苦是因?yàn)槲覀儾豢戏攀郑�而事�?shí)上當(dāng)我們真正放下一件事情的時(shí)候，我們才知道，原來(lái)一切也不過(guò)如此。

　　8、做事之前，先列個(gè)小清單

　　很多時(shí)候我們被工作或者一些事情纏繞的焦頭爛額，事實(shí)上，事情或許并不大也并不麻煩，我們之所以忙得不可開(kāi)交，很重要的一個(gè)原因是我們對(duì)自己所做的沒(méi)有一個(gè)明確的計(jì)劃，因此，在做事之前用5分鐘時(shí)間把該做的事情列個(gè)清單，這樣你就會(huì)感到一切盡在掌握之中。

　　以上8點(diǎn)培養(yǎng)樂(lè)觀心態(tài)的方法希望能夠?qū)δ�能夠有所幫助，在往后的日子里，希望您能有一個(gè)健康、快樂(lè)的心情去面對(duì)任何人和事情，在教育孩子的路上盡量少受阻、少走彎路。