01

　　不逃避自己分析原因

　　見過不少在面對(duì)選擇的時(shí)候表現(xiàn)出猶豫不決并很痛苦的人，他們只會(huì)想辦法退縮、逃避問題，這樣的做法只能讓選擇恐懼癥越發(fā)嚴(yán)重。所以說不要逃避這件事，且還要自己理性的判斷一下，自己出現(xiàn)這種問題的原因是什么，是自己膽小懦弱，還是自己不想承擔(dān)責(zé)任，亦或是經(jīng)歷過某些事情讓你產(chǎn)生選擇恐懼心理。話說心病還須心藥醫(yī)，找出病根，才能治愈。

　　02

　　恰好就好切勿要求過高

　　要求過高，這也是引發(fā)選擇恐懼癥的一個(gè)原因。自己做不到很好，可是卻要求身邊的一切都要好上加好，甚至?xí)�要求完美，在這樣的心態(tài)之下，很容易造成對(duì)于選擇的困難和恐懼心理。那么你就要記住了，對(duì)任何人與事，剛剛好就可以了，千萬別要求的過高，這樣一來，你可能這一生都會(huì)生活在痛苦之中了。

　　03

　　給予自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)

　　你可能會(huì)說了，這是自我頹廢的節(jié)奏吧？可就算你絕對(duì)不允許自己犯一點(diǎn)點(diǎn)錯(cuò)的時(shí)候，你能夠永遠(yuǎn)不出錯(cuò)不犯錯(cuò)嗎？不能吧？如果你絕對(duì)不允許自己出錯(cuò)，那么在選擇任何事情的時(shí)候，你就會(huì)增添太多的擔(dān)心，害怕自己因?yàn)檫x擇錯(cuò)誤而出錯(cuò)，如此一來，造成精神緊張不安，漸漸發(fā)展成恐懼。所以一定要記住，給自己犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)，只要不誠(chéng)心犯錯(cuò)就好。

　　04

　　接納自己的一切選擇

　　在購(gòu)物的時(shí)候，總會(huì)看見有些年輕女孩子在選擇一件商品時(shí)非常的糾結(jié)，哪怕是顏色的選擇都會(huì)讓她們看起來超級(jí)痛苦，而她們往往會(huì)一邊糾結(jié)一邊自我絮叨：哪一個(gè)呢？這個(gè)？那個(gè)？買了會(huì)不會(huì)不好？買了會(huì)不會(huì)后悔？其實(shí)在這些時(shí)刻，你要想的不是這些，而是告訴自己，不管選擇哪一個(gè)，我都會(huì)喜歡且很開心的接納。這樣一來，你根本就不會(huì)出現(xiàn)如此的糾結(jié)，更不會(huì)因?yàn)榧m結(jié)而痛苦甚至恐懼。

　　05

　　恰當(dāng)?shù)淖孕?br />
　　有些人的選擇恐懼癥表現(xiàn)在決定一些大事情的時(shí)候，比如對(duì)新工作的選擇，對(duì)人的選擇等方面，而對(duì)于那些購(gòu)物之類的小事上不會(huì)出現(xiàn)選擇恐懼。這主要是因?yàn)檫^于謹(jǐn)慎且對(duì)自己的自信心不夠?qū)е拢�你要記住，人這輩子不可能不會(huì)出現(xiàn)選擇錯(cuò)誤的時(shí)候，不管出了什么錯(cuò)，你都有承擔(dān)錯(cuò)誤的勇氣，這樣一來，何來的恐懼？

　　06

　　出現(xiàn)選擇困難時(shí)認(rèn)定自己的目的

　　患有選擇恐懼癥的人不可能一時(shí)半刻就可以把自己的這個(gè)問題調(diào)理好的，總是需要一個(gè)過程，那么在這個(gè)過程中，如果出現(xiàn)了選擇恐懼癥的時(shí)候，你快速在心里想一想，此時(shí)的你選擇這件事情的目的是什么，然后根據(jù)你的這個(gè)目的做出選擇。比如你想要一份離家近且工作時(shí)間寬松的工作，可是你還能夠擁有一份薪水明顯很高，但是公司離家遠(yuǎn)且工作時(shí)間很緊的工作，那么不用考慮太多，直接奔著你的目的選擇就可以了。

　　07

　　自己考慮無需借鑒別人經(jīng)驗(yàn)

　　很多患有選擇恐懼癥的人在自己難以做出選擇的時(shí)候，都會(huì)讓身邊人幫助自己，或者是聽聽別人是怎么分析的。對(duì)于沒有選擇恐懼癥的人來說，這些建議是很好的，能夠幫助到自己，可是對(duì)于有選擇恐懼癥的人來說，這些建議不過是讓自己更加猶豫不決罷了。所以你要記住，平日里不要聽過多的建議或意見，所有的選擇答案都有利有弊，只要符合自己的心意，其他一切不重要。

　　08

　　加強(qiáng)能力學(xué)會(huì)擔(dān)當(dāng)

　　咱們剛開始說了，選擇恐懼癥的主要原因便是因?yàn)樽约翰幌氤袚?dān)某些責(zé)任導(dǎo)致，說白了，這是一種沒有責(zé)任心不能有擔(dān)當(dāng)?shù)男袨�，更是一種自私且懦弱 行為。而導(dǎo)致出現(xiàn)這種弄個(gè)自私行為的另一個(gè)原因，那便是能力的不足導(dǎo)致。所以說，選擇恐懼癥并不算是真正的精神疾病，只要你加強(qiáng)自身能力，并且學(xué)會(huì)有擔(dān)當(dāng)，這樣的你，何懼那些亂七八糟的事情？