進(jìn)入手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)時代之后，越來越多的人開始沉迷于手機(jī)上網(wǎng)了，看看小說、聊聊天、刷刷朋友圈，不亦樂乎，特別是在晚上，關(guān)上燈、躺在床上，拿起手機(jī)似乎總是不舍得放下，然而，拒絕手機(jī)成癮成為了不少人的每天喊著的話題，但是你真的拒絕了嗎?孩子是不是已經(jīng)淪為手機(jī)成癮具體可參考相關(guān)手機(jī)成癮測試《一道小測試，看看手機(jī)是你的小伙伴還是毒品?》，一個沉溺于玩兒手機(jī)的傷害，是不是已經(jīng)發(fā)生在你身上了?

　　經(jīng)常性玩兒手機(jī)，最傷眼和頸椎。特別是在黑暗中長時間的玩兒，會導(dǎo)致視網(wǎng)膜處于過度勞累的狀態(tài)，長期與此，就可能會損傷視力，近視的度數(shù)越來越深，散光和兩眼視力偏差也開始出現(xiàn)了，特別是對于中學(xué)生來說，一旦是由于玩兒手機(jī)的原因?qū)е铝艘暳ο陆�，就會影響一�?如果長時間的低頭玩手機(jī)，不管是坐著、半躺著還是側(cè)臥，時間過長，都會對于腰椎、頸椎帶來比較大的傷害，進(jìn)而會影響整個神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛頭暈，或者是手麻的癥狀。

　　導(dǎo)致身體生物鐘受到影響。玩兒手機(jī)不知不覺的已經(jīng)到了深夜，神經(jīng)毒素積累過于嚴(yán)重，睡眠質(zhì)量下降，長期的暴露在手機(jī)光線下，還會導(dǎo)致褪黑激素水平下降，久而久之，生物鐘就會受到非常大的影響。

　　影響記憶力。拒絕手機(jī)成癮多數(shù)的人都是在發(fā)現(xiàn)記憶力損傷之后，一旦作息時間受到了影響，就會導(dǎo)致睡眠不足，最大的影響其實(shí)是在記憶力方面。

　　拒絕手機(jī)成癮，從減少玩兒手機(jī)的時間開始，用運(yùn)動、看書等等代替，也許你會看到一個不一樣的自己。