孩子肥胖不僅影響孩子現(xiàn)階段的生活，還會對孩子未來的生活造成影響，因為肥胖孩子小時候胖長大也很難瘦下來。在了解肥胖的三大類型，理清造成孩子肥胖的幾大因素的基礎(chǔ)上，可以抓這五個關(guān)鍵點幫助肥胖孩子減肥。

　　科學(xué)育兒

　　肥胖具有一定的遺傳性，母親要從孕期就要開始重視。如果孕期使勁增加營養(yǎng)，越到孕后期，胎兒脂肪細(xì)胞發(fā)育得越快，這一階段如果營養(yǎng)過剩，孩子出生后成為肥胖兒的幾率非常大。

　　營養(yǎng)平衡

　　父母要合理控制孩子的飲食，尤其要控制漢堡、披薩、甜飲料、餅干、油炸食物等高熱量食物。規(guī)律三餐，按時吃飯，不能任由孩子吃零食，暴飲暴食，適當(dāng)多吃點粗糧雜糧、植物性食物和蔬菜。

　　運動勞動

　　家長要起到帶頭作用，晚飯后與孩子出門走走、跑跑步、逛公園、爬爬山。切不可一家人晚飯后就抱著電腦或電視，在沙發(fā)上待一晚。閑暇時間，可同孩子做家務(wù)。

　　睡眠充足

　　睡得太多太少都會造成肥胖，因為睡眠不佳會影響與食欲和飽腹感有關(guān)的激素。此外，父母還應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

　　家庭和諧

　　溫暖輕松的家庭氛圍能促進(jìn)孩子健全人格的發(fā)育。