復習迎考期間，中心任務無疑是復習、考試，但是，如果考生對考試這個“中心”過于重視，把它看得神圣不可侵犯，一切都要為它讓路，不鍛煉、不娛樂、不干家務勞動、不與朋友交往，就很容易感到疲勞、緊張、壓力大，反而使復習效率下降。

　　中心轉移法，就是把注意的中心，在一定的情況下，轉移到其他與復習考試毫無關系的事情上去，從而放松精神、消除疲勞、減輕壓力。比如，考生在緊張的復習期間，選擇一個假日，和同學、朋友或家人一起去郊游，在大自然中把復習考試忘得于干凈凈，使精神得到充分的松弛。再比如，考生在復習期間跟平時一樣，該干家務就干家務，該鍛煉就鍛煉，該娛樂就娛樂，看電影電視等的時間可適當減少但并不一定完全停止，與友人自然交往，不要獨居獨處，一副煞有介事的樣子。在學習的時候，則要精神集中，專心致志。這樣，復習考試這個中心經(jīng)常得以轉移，不僅有助于消除疲勞，而且可以使考試的陰影在心理上淡化、弱化，解除緊張感和壓抑感，增進復習效果。

　　復習期間，如果自己感到緊張、壓力大、焦慮情緒嚴重，或是對自己的復習和知識掌握情況心中無數(shù)時，應停止毫無頭緒的瞎抓亂碰，冷靜地采用寫小結或日記的方式，對自己的各科學習情況、知識掌握情況、弱點和漏洞、改進的方法和措施、焦慮情緒的原因等等。做一次系統(tǒng)的自我分析，并且可以征求老師、家長、同學的意見，請他們幫助自己分析和提出改進意見。這樣做過之后，了解了自己的實力、特長和存在的問題與不足，明確了方向，找到了辦法，壓力自然就會減輕，情緒也會變得穩(wěn)定。