在考試來臨前的幾天，是最為緊張的時(shí)期�？忌�都會(huì)懷著既興奮、又緊張的心情準(zhǔn)備走向考場(chǎng)。這時(shí)，考試焦慮心理較強(qiáng)的考生，往往比別人更緊張、更擔(dān)心，可能已是日不安食，夜不安寢了。

　　其實(shí)，到了這幾天，復(fù)習(xí)的大勢(shì)已定，再做努力，要想在知識(shí)能力的掌握上再有大的長進(jìn)，已不太可能了。這時(shí)要做的，不是拼命熬夜，臨陣磨槍，而應(yīng)是放慢復(fù)習(xí)節(jié)奏，使大腦的興奮程度下降。這個(gè)時(shí)候，到了加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻。

　　考試時(shí)，如果考生的注意力總是指向考試的結(jié)果，就會(huì)使自己無形中背上了沉重的包袱�？忌�除了要正確地認(rèn)識(shí)考試外，還應(yīng)將過強(qiáng)的考試動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)移到考試的各個(gè)具體方面，不要一味考慮后果。在考試中也要將“這道題答不好怎么辦”等念頭引入到怎樣正確解題的思考上。這樣做既能消除焦慮情緒，又能準(zhǔn)確地完成任務(wù)。