當(dāng)你學(xué)習(xí)感覺累了，可以試著聽一會兒音樂，不僅有助于松弛神經(jīng)，更能夠促進(jìn)大腦疲勞的緩解。人學(xué)習(xí)時使用的大腦區(qū)域，和聽音樂時使用的區(qū)域是不同的，當(dāng)音樂響起，你的聽覺中樞興奮起來，其他中樞就能夠得到徹底的放松。這種交替使用大腦不同部分的辦法，能有非常好的調(diào)節(jié)作用，更能讓學(xué)生的情緒逐漸恢復(fù)到比較亢奮的狀態(tài)，以更好的精神面貌迎接下面的學(xué)習(xí)。用音樂調(diào)節(jié)大腦的方式，已經(jīng)在各國的大學(xué)中被普遍采用。

　　還有一種有價值的交替學(xué)習(xí)方式，就是在同一學(xué)科內(nèi)的交替學(xué)習(xí)。它主要的作用，是幫助學(xué)生對知識融會貫通，形成橫向的知識網(wǎng)絡(luò)，并通過比較來促進(jìn)理解、強(qiáng)化記憶。實際上，從近年高考出題上看，涉及各部分知識的綜合應(yīng)用題正逐步增多，要求學(xué)生具有融會貫通、綜合運(yùn)用的能力。所以，這種同科內(nèi)交替學(xué)習(xí)的方法，也越來越得到更多學(xué)生的重視。

　　它最典型的表現(xiàn)是在歷史科目上，只有交替學(xué)習(xí)不同民族和國家的歷史，學(xué)生才能初步形成歷史同時性的印象，當(dāng)他們在教師的引導(dǎo)下，把這些同時存在的民族、國家的歷史進(jìn)行比較，這種印象就會得到進(jìn)一步的發(fā)展。

　　在這方面習(xí)慣的培養(yǎng)上，我們的建議是：

　　讓孩子在學(xué)習(xí)計劃中體現(xiàn)出交替學(xué)習(xí)。當(dāng)孩子制定學(xué)習(xí)計劃時，父母可以建議孩于在計劃中，標(biāo)明交替學(xué)習(xí)的時段。這樣，就能形成一種有形的約束，避免孩子可能出現(xiàn)的學(xué)習(xí)疲勞，延長孩子大腦的興奮時間，讓孩子少承擔(dān)一些不必要的壓力和痛苦。

　　在計劃中控制單一科目的學(xué)習(xí)時間。對孩子的學(xué)習(xí)計劃，父母可以提出要求，單一科目的學(xué)習(xí)時間要適當(dāng)控制。這樣，就等于在更短時間內(nèi)完成單一科目的學(xué)習(xí)任務(wù)，會明顯提高學(xué)習(xí)效率。

　　重點(diǎn)科目分成幾段時間來學(xué)習(xí)。對孩子的弱項和需要下大力氣的科目，可以把每天的學(xué)習(xí)任務(wù)分成幾段時間，分別進(jìn)行學(xué)習(xí)，這比連續(xù)學(xué)習(xí)的效果更好。

　　注意文理科交替學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時間的安排上，要特別注意把文理科錯開，這樣可以交替使用左腦和右腦，避免疲勞。父母只要耐心講清楚道理，孩子會愿意聽從的。

　　復(fù)習(xí)階段注意同科內(nèi)的前后交替。在復(fù)習(xí)階段，父母可以找一些涉及不同部分知識的綜合應(yīng)用題，引導(dǎo)孩子交替學(xué)習(xí)同一科目內(nèi)的不同部分，通過比較分析，可以加深自己對知識的理解和應(yīng)用能力。

　　休息時要讓大腦疲勞的部分徹底放松。在短暫的休息時間，父母要特別注意，幫助孩子徹底放松，從學(xué)習(xí)的壓力中恢復(fù)過來。這時，可以聽聽音樂、做做運(yùn)動，也可以出去散散步。