小明平時(shí)學(xué)習(xí)很認(rèn)真，成績(jī)也不錯(cuò)，但每逢大考就特別緊張，結(jié)果成績(jī)往往不理想。

　　其實(shí)，每個(gè)人參加考試都會(huì)有些緊張，產(chǎn)生焦慮，適度的焦慮能使人集中精力，但焦慮過(guò)度就有害了。

　　如何幫助孩子緩解考前緊張情緒

　　小明的表現(xiàn)就是焦慮過(guò)度造成的。那怎樣做才能使這類孩子考試不過(guò)度焦慮和緊張呢?做到以下三點(diǎn)家長(zhǎng)就能幫助孩子放輕松。

　　首先，家長(zhǎng)要做好減壓工作。平時(shí)，不要給孩子太多的精神壓力，不要盲目給孩子定過(guò)高的指標(biāo)。

　　也不要總向孩子強(qiáng)調(diào)：這次考試不要急，慢慢來(lái)，考不好了也不要緊，但父母的話無(wú)形中增加了孩子的緊張情緒。

　　其次，不宜在考試前和考試期間，為孩子做過(guò)多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)。適當(dāng)改善一下飲食是可以的，但不能過(guò)分。

　　最后，每次考試結(jié)束后，家長(zhǎng)一定不要過(guò)分去關(guān)注孩子考試的分?jǐn)?shù)和排名，要把重點(diǎn)放在孩子的進(jìn)步上，這一點(diǎn)非常重要。

　　即使孩子考砸了我們也要用心去發(fā)現(xiàn)孩子有進(jìn)步的地方，這需要我們像沙子中找黃金粒一樣的去發(fā)現(xiàn)，當(dāng)然這也是我們做父母的要重點(diǎn)關(guān)注的，并對(duì)我們所發(fā)現(xiàn)的進(jìn)步的地方給予及時(shí)的認(rèn)可、肯定和鼓勵(lì)。

　　如果孩子情緒好，我們可以引導(dǎo)孩子恰如其分分析自己在試卷上出現(xiàn)問(wèn)題的原因，不僅要找出解決問(wèn)題的相應(yīng)方法，還要找出進(jìn)一步提高的措施，切實(shí)做到查缺補(bǔ)漏，以達(dá)到有重點(diǎn)、有針對(duì)性的高效率學(xué)習(xí)，這個(gè)引導(dǎo)點(diǎn)到就可以了。

　　在生活上多給孩子一些溫馨的關(guān)照，在言語(yǔ)和行動(dòng)上要相信孩子，特別是對(duì)于好勝心強(qiáng)的孩子讓其自主、獨(dú)立的進(jìn)行學(xué)習(xí)才是關(guān)鍵。