作為年輕一代，很幸福也很可憐生活在社交媒體發(fā)達(dá)的年代，不停地被各種信息裹挾前進(jìn)，卻一天比一天焦慮。沒(méi)結(jié)婚的為找對(duì)象焦慮，結(jié)婚的為收入焦慮，有小孩的為小孩焦慮。無(wú)數(shù)自媒體每天自以為是地分析著國(guó)家政策，朋友圈1000+好友也只分享生活最棒的時(shí)刻，感覺(jué)所有人都戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的。

　　我們真的活得太累了，從小到老，到底怎么樣才能停止焦慮開(kāi)始享受生活呢？

　　1. 停止刷朋友圈/屏蔽會(huì)對(duì)你心情有影響的人

　　多少人本來(lái)睡的美美的起床，先拿起手機(jī)開(kāi)始刷朋友圈，迎入眼簾的是:“稅要改了” “ 北京中產(chǎn)老人生病” ，同事又出去旅游了，原來(lái)的發(fā)小當(dāng)空姐每天周游世界， 誰(shuí)的老公又拿到雷軍的投資了、公司那個(gè)裝腔作勢(shì)的領(lǐng)導(dǎo)又在秀加班了。

　　無(wú)意識(shí)的行為可以毀了你本來(lái)可以好好享受的一天。不要再在起床的第一時(shí)間去看手機(jī)，尤其是朋友圈。

　　2 謹(jǐn)慎使用/最好別用社交媒體

　　這條其實(shí)和第一條有重復(fù)，在我看來(lái)是最好別用了。 不過(guò)很多人因?yàn)楣ぷ髟�因可能需要時(shí)刻知道社交媒體的熱點(diǎn)頭條，這種沒(méi)有辦法。 一直以來(lái)，社交媒體基本上是用來(lái)展示別人生活最好的一部分的，沒(méi)有人會(huì)把真實(shí)的難過(guò)掙扎表現(xiàn)出來(lái)，那你用自己的日常去和別人的精彩時(shí)刻比，無(wú)異于用自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比，最可怕的是，這種比較是沒(méi)有盡頭的。無(wú)論你做任何事情，無(wú)論你長(zhǎng)的多漂亮，在這顆70億人口的星球上，總有人比你的優(yōu)點(diǎn)更好。停止這些永無(wú)止盡的比較吧，當(dāng)然如果別人怎樣對(duì)你毫無(wú)影響，這種當(dāng)然沒(méi)問(wèn)題。

　　3 思考事情的兩面性，盡量看向好的那面

　　老話說(shuō)得好，任何事情都像一枚硬幣，有好的那面也有壞的一面。事實(shí)上，你很難找到一件事/人/任何東西完全是缺點(diǎn)，沒(méi)有一點(diǎn)可取之處。 樂(lè)觀思維也是需要培養(yǎng)的，如果無(wú)論任何事情只看到悲觀的那一面，那無(wú)論個(gè)人取得什么樣世俗上的成就也不會(huì)感到滿足，依舊不快樂(lè)。

　　這里我想舉一個(gè)不太合適的例子，很多事情尤其是政策需要很多年后來(lái)看，比如“獨(dú)生子女”。西方世界一直把這點(diǎn)當(dāng)作中國(guó)沒(méi)人權(quán)的點(diǎn)來(lái)重點(diǎn)討論，但對(duì)我來(lái)說(shuō)，我爸是個(gè)重男輕女的人，雖然我已經(jīng)是獨(dú)子，還能經(jīng)常聽(tīng)到他說(shuō) “ 要是你有個(gè)弟弟...." 現(xiàn)在想想真的是不寒而栗，我不知道大多本來(lái)就不太合格的中國(guó)父母怎么可以均勻公平的分配自己的愛(ài)。 所以作為個(gè)人來(lái)說(shuō)，不要再關(guān)注國(guó)家的政策了，要相信制定這些的人不比你傻。

　　4 停止鉆牛角尖

　　當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己開(kāi)始在想一件事情的負(fù)面點(diǎn)超過(guò)5分鐘后，就應(yīng)該強(qiáng)迫自己停下來(lái)。舉例子來(lái)說(shuō)，可能剛剛在領(lǐng)導(dǎo)面前說(shuō)錯(cuò)話了，在喜歡的人面前像個(gè)傻子，我為什么會(huì)犯這種初級(jí)錯(cuò)誤，甚至于為什么我的原生家庭是這樣。 偶爾的埋怨沒(méi)有問(wèn)題，反思總結(jié)更是成功人士的必備素質(zhì)，但不要被生活的無(wú)關(guān)緊要的小事阻擋了享受生活的態(tài)度，不要關(guān)注在自己做錯(cuò)的事情，別人做錯(cuò)的事情太久。 當(dāng)你覺(jué)察到你開(kāi)始甚至開(kāi)始百度“ 怎么給領(lǐng)導(dǎo)道歉 ” “ 怎么挽回前任” 答應(yīng)我，停下來(lái)。 找你喜歡的人簡(jiǎn)單聊一聊，聽(tīng)一首自己喜歡的歌，或者隨意走走觀察下周圍有什么變化，或者去玩一局喜歡的游戲。不要再呆在你腦子里的小籠子里了，如懿傳里怎么說(shuō)， “ 憂思過(guò)度”傷身 就是這個(gè)意思。

　　5 和樂(lè)觀的人做朋友

　　主動(dòng)選擇天性或者后天樂(lè)觀的人，遠(yuǎn)離那些每天抱怨并且釋放出奇怪氣息的人，和樂(lè)觀的人共度一些時(shí)間。仔細(xì)想想身邊的朋友，中午一起午餐的同事，每天都會(huì)和你聊天的人，回憶你們交談的內(nèi)容和感受，最后做一下篩選吧，如果你已經(jīng)很焦慮了，不要再和負(fù)能量的人相處，保留自己的能量。