我們該如何增強自己的歸屬感？

　　有一種十分簡單的、常常被人們用來尋找歸屬感的方式，那就是懷舊。當我們懷舊時，我們懷念的不僅僅是過去的情境與事物，更是那些與我們走過那些地方和經(jīng)歷那些故事的人（May, 2017）。當我們?nèi)サ揭粋�新的環(huán)境，被不熟悉的人和事包圍時，也是歸屬感最容易受到威脅的時候。而此時，懷舊就能讓我們與過去的社會關(guān)系再次建立起鏈接，這種遙遠的寄托和寬慰，一定程度上緩和了我們當下的孤獨感。因此，如果你時常懷念過去，可能是由于在現(xiàn)在的生活中找不到歸屬感。

　　然而，懷舊的效果是有限的，它只能為我們提供一種暫時的歸屬感。并且，一些人可能會在從回憶過去的鏈接中得到了短暫的慰藉之后，因為意識到自己已經(jīng)永遠地失去了過去，反而在當下陷入更深的孤獨之中。

　　那么，有什么更好的方法，能夠幫助我們增強自己的歸屬感呢？

　　首先，你需要知道的是，你的身邊至少要有一個能與你建立情感上的深層鏈接的人。有這樣一兩個人存在，可能比擁有一群可以一起吃吃喝喝、休閑娛樂的朋友都要來得重要。

　　當來到或是身處一個讓你感受不到歸屬感的環(huán)境，想要找到這樣一個人，最重要就是先放下自己的各種預設(shè)和偏見。積極主動地去參加一些能夠結(jié)識新人的活動是一個很常見的方法。如果你還在學校，那么可以從加入一些你可能會感興趣的社團或者同鄉(xiāng)會開始；如果你已經(jīng)工作了，也可以找到一些志同道合的人創(chuàng)立的組織或興趣小組。

　　這樣做的好處是，至少可以保證你們是有一定的共同點的。然后，你需要在一群人之中小心地摸索和試探，他們之中有沒有人是能夠和你進行一些更深度的交流的——Ta可能有著你很喜歡的性格，可能你們有相似的價值觀，也可能你們莫名地信任彼此，都愿意在對方面前進行一些自我暴露。

　　但是，參加這種較大型的社交活動對一些人來說可能是有一定困難的。因此，你可能需要試著從身邊現(xiàn)有的社會關(guān)系中找到能夠和你彼此提供情感支持的人，而這恰恰更加需要放下偏見和預設(shè)。對此，有一個準則是：尋找你們的共同點，而不是聚焦在你們的不同之上。

　　還有一件重要的事是，試著制造更多的回憶——與人之間的回憶，以及與這個地方之間的回憶。這種回憶除了日復一日、平淡無奇的日常生活之外，還需要有更多特別的、帶有一點儀式感的事情。

　　最后，自己內(nèi)心的平靜能讓我們更好地在外界找尋歸屬感。因此，即使是離開了讓自己感到安心的地方和人，到了一個完全陌生的城市，被素不相識的人包圍，也不要停下去做那些能讓你找到內(nèi)心平靜的事情。這件事可能是每天泡澡，可能是讀書，可能是寫字，也可能是看某一部特定的電影。在我們還暫時未能從外界獲取歸屬感之前，我們可以做的最好的事，就是先努力讓自己靜下來，以一顆不那么浮躁的心，去尋覓歸屬。