家長(zhǎng)都希望孩子帶孩子從小鍛煉，讓孩子未來(lái)能有高挑挺拔的身姿和強(qiáng)健的身體，但兒童保健專家指出，兒童身體發(fā)育尚不完善，骨骼及各項(xiàng)器官功能都較弱，過(guò)早地讓孩子從事某些健體運(yùn)動(dòng)不僅不利于孩子身體的鍛煉，反而容易造成傷害。

　　這些運(yùn)動(dòng)不適合生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子：

　　不要過(guò)度長(zhǎng)跑

　　10歲以下的孩子身體發(fā)育還不成熟。骨骼彈性大，硬度小，肌肉纖維也較細(xì)，一旦激烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)跑勞累，容易疲勞和受傷，骨骼容易發(fā)生形變。

　　另一方面，兒童心臟較小，收縮力較弱，加上兒童胸廓小，肺通氣量亦小，攝氧能力差。強(qiáng)度過(guò)大的長(zhǎng)跑會(huì)加重其心肺負(fù)擔(dān)，造成氧氣供應(yīng)不足。

　　顯然孩子的身體對(duì)較為激烈的運(yùn)動(dòng)適應(yīng)能力差，同樣不能耐受如長(zhǎng)跑、舉重等運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)10歲以下孩子我們建議一次跑步不能超過(guò)1500米。

　　不宜掰手腕

　　由掰腕子比手勁而引起軟組織扭傷及肱骨骨折的事屢見不鮮。掰手腕時(shí)雙方都會(huì)把全身力氣都集中在手腕上，再以最強(qiáng)的力量壓向?qū)Ψ�，而這股力量，剛好在肱骨內(nèi)旋肌附著點(diǎn)上下相交，易造成軟組織挫傷及肱骨骨折。

　　孩子各關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊比較松弛，加之骨骼還沒有完全骨化，受外力的影響還發(fā)生肢體變形。如較長(zhǎng)時(shí)間用一個(gè)胳膊掰手腕，可能造成兩側(cè)肢體發(fā)育不均衡，甚至使脊柱發(fā)生側(cè)凸

　　所以無(wú)論是孩子之間的玩鬧，還是家長(zhǎng)與孩子的游戲，盡量都要避免掰手腕。

　　不宜常“斗雞”

　　小時(shí)候都玩過(guò)“斗雞”這種游戲，但它很容易造成身體損傷。

　　首先，這種游戲以膝蓋進(jìn)行攻擊武器，互相沖撞攻擊，會(huì)使關(guān)節(jié)充血、水腫，帶來(lái)?yè)p傷，長(zhǎng)久如此，會(huì)影響腿部關(guān)節(jié)的正�；顒�(dòng)，帶來(lái)不便。

　　其次，由于是單腳著地，重心不穩(wěn)，很容易摔倒或扭傷踝關(guān)節(jié)，造成傷害。

　　不宜經(jīng)常拔河

　　拔河時(shí)，孩子固定一個(gè)姿勢(shì)用力，特別是兩隊(duì)處于勢(shì)均力敵時(shí)，往往要持續(xù)一定的時(shí)間。孩子的骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)都很嬌嫩，容易受傷和變形，在拔河這種強(qiáng)度大、爆發(fā)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)易引起關(guān)節(jié)脫臼和軟組織損傷，抑制骨骼的生長(zhǎng)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致肢體變形，影響孩子體形健美。