2019年小學(xué)六年級周記：注重飲食衛(wèi)生，吃出健康身體

俗話說：“病從口入”，這句話說得一點也不假�，F(xiàn)在，很多同學(xué)在平時不注重飲食衛(wèi)生，結(jié)果生病了。那么，我們應(yīng)該怎樣做，才能保持身體健康呢?

第一：少吃冷飲。因為冷飲大多數(shù)是不衛(wèi)生的。據(jù)了解，一家餐飲店的制冰機(jī)上的細(xì)菌比馬桶上的細(xì)菌還要多!而且冷飲一次吃多對我們的胃也有刺激。因此，我們要少吃冷飲。

第二：飯前便后要洗手。在吃飯前，上廁所后必須要洗手。因為這個時候我們的手上的細(xì)菌數(shù)量是非常的多的，在這個時候拿起食物吃，如果稍不注意，細(xì)菌就會從我們的手上“轉(zhuǎn)移”到食物上，最后“轉(zhuǎn)移”到我們的嘴里。所以，飯前便后要洗手。

第三：不吃變質(zhì)的食物。因為變質(zhì)的食物上往往會有細(xì)菌滋生，如果吃了對我們的身體有害。所以，變質(zhì)的食物是不能吃的。

第四：多吃水果蔬菜。水果蔬菜中含有豐富的維生素，膳食纖維，可以治療壞血病。所以，多吃水果蔬菜是沒有壞處的。

第五：多喝水。水是我們不可缺失的東西，人體大部分是由水組成的。當(dāng)你渴了，再去喝水，就說明你已經(jīng)嚴(yán)重缺水了。

第六：有病一定要去醫(yī)院就診，這樣才不會導(dǎo)致病毒蔓延。

綜合上述，我們知道了：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，是保持健康的重要前提。