學習是未成年人生活中最主要也是最重要的部分，有研究表明，未成年人各類問題的出現(xiàn)大部分與學業(yè)有關。有的家長擔心自家孩子學習不用心沒有緊迫感，還有的家長感到自家孩子壓力過大，嚴重影響了身心發(fā)展。家長們都會更重視督促孩子學習，但當孩子學習壓力過大時，卻不會幫孩子疏導情緒。過大的壓力不僅影響學習，還會給孩子的身心健康造成不良影響，家長如果不能及時注意到，并盡快予以糾正，后果將十分嚴重。所以，今天就跟小編一起學習如何幫孩子疏導因?qū)W習壓力過大帶來的不良情緒吧。

　　一、孩子學習壓力過大的表現(xiàn)

　　情緒低落，上課無精打采，經(jīng)常打瞌睡或思想開小差，課堂上小動作特別多，無法集中精力，甚至故意影響其他同學的注意力。和家長關系緊張，厭煩家長督促檢查自己的學習，不愿和家長討論有關學習的事，不愿意交流學校生活。對家長提出的學習要求非常反感，經(jīng)常因此發(fā)生親子沖突。

　　厭惡作業(yè)，故意拖延時間不去做作業(yè)，或者敷衍了事，甚至做作業(yè)時會情緒暴躁、哭泣、惡心嘔吐等。害怕考試，對考試表現(xiàn)出明顯的焦慮，考前過分緊張，睡不好覺，考試時腦子一片空白，平時會做的題忘得一干二凈，甚至到了每到考試必生病的程度。

　　過于關心排名，有的孩子學習較好，對自己有很高的要求，稍有失誤就痛不欲生，有時會在同學面前故意裝輕松，掩蓋拼命讀書做題的真實情況。有的孩子因為學習排名差而過分自卑，心理脆弱，對自己沒有信心，對學習以外的事情也無法投入精力。

　　二、面對壓力過大的孩子，父母應該怎么做？

　　調(diào)整期望值，減小孩子的外來壓力

　　調(diào)查顯示，孩子學習中面臨的真正壓力，主要來自于關愛自己、呵護自己的父母。在學校里感受到過大的壓力后，由于處于同齡人之中，孩子很難釋放自己的壞情緒。回到家，家長就要控制住自己的“關心”，讓孩子有獨立思考和休息的時間和空間。對孩子的一些情緒反應不必過分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨自一人“哭一哭”的機會，來宣泄他們心中的緊張和壓力。

　　除了讓孩子可以適時紓解情緒外，家長還要調(diào)整自己對孩子的期望值，減少外來壓力。家長應營造比較寬松的氛圍，注重健康心理及健全人格的培養(yǎng)，開發(fā)孩子潛力促使全面發(fā)展。期望的“值”必須適度，既不要過低，讓孩子感覺到自己不被重視，也不要過高，超過孩子的能力范圍，使其遭受一連串的挫折。父母要客觀準確地分析孩子現(xiàn)實能力水平與發(fā)展?jié)摿�，從而對孩子的發(fā)展作出預測，并根據(jù)孩子的發(fā)展變化及時作出適當?shù)恼{(diào)整。

　　用心傾聽，多進行良性溝通

　　想要有恰當?shù)钠谕�值，父母要注重日常生活中和孩子的良性溝通，只有了解孩子，才能理解孩子。親子間的有效溝通是最優(yōu)的心理疏導方式，但這要依賴于良好的親子關系。在日常溝通時，家長不要長時間的嘮叨，一定應以孩子先說為主，家長首先要做一個傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負面情緒，家長也不應該武斷的進行指責或者滿不在乎“高高在上”的進行指導。良性溝通是指父母和孩子都可以說出自己真實的想法，孩子在學習中遇到了哪些困難，希望家長提供哪些幫助，家長對孩子有哪些期望，這個期望是否給孩子造成了困難等。