保證充足的睡眠，讓情緒好好休息

　　匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德.達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā) 現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說(shuō):“對(duì)睡眠不足者而言， 那些令人煩心的事更能左右他們的情緒。

　　當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在辦公桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)輕易找上你，不僅使你工作效率全無(wú)，而且還影響自信心。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而異，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績(jī)的重要保證。