了解學習的黃金時段

　　同樣用功一小時，不同的人會因精神狀況的不同而令學習效率有顯著差異。合理利用最有效率的學習時間是高效學習的關鍵，所以孩子自己編排的學習時段應該是自己最能專心學習的時間，也就是說，要好好利用自己一天里的黃金時段。

　　根據(jù)心理學研究，我們在安排學習時間時，以下幾個時間段不容忽視。

　　1．肚子太飽或太餓時都會使頭腦遲鈍，要讓學生知道，這些時間不適合用來學習。

　　2．對一般人來說，上午8-10時和下午3-6時是效率最高的時段，中午1時左右和黃昏最差；對于晚上讀書的人來說，晚上8-10時是最佳時間。

　　3．科學家已證實，人體內(nèi)存有體力、情緒、智力三種周期。一周之中，由于長期的雙休日休息制，形成了智力周期，星期一和星期五由于臨近休息日，智力有下降趨勢。

　　要保持最佳學習狀態(tài)，除了保證充分的休息之外，還要加強體育鍛煉，每天擠出一個小時鍛煉身體，以切實提高效率。每當感到疲倦時，就應該停下來小休一會，喝杯水或者散散步，短短的休息會使頭腦清醒過來，之后再專心學習。