發(fā)怒是人人都會(huì)出現(xiàn)的，有些人會(huì)暴躁易怒，而有些人的性格和特征卻是比較壓抑，當(dāng)生氣的時(shí)候就要及時(shí)的去盡情釋放，而有些人過度的壓抑去控制怒氣，這樣長(zhǎng)久下去，對(duì)人的身體也會(huì)產(chǎn)生不利的因素。經(jīng)常的發(fā)脾氣就會(huì)影響自己的人際關(guān)系，對(duì)自己的生活也會(huì)產(chǎn)生不利的因素，也會(huì)傷害到別人。佰佰安全網(wǎng)為大家講述一下關(guān)于生氣時(shí)如何控制自己的情緒，希望大家能夠有所了解。

　　第一，發(fā)怒的時(shí)候盡量不要說話，如果在發(fā)怒的時(shí)候說話，這樣就會(huì)導(dǎo)致形勢(shì)急速的扭轉(zhuǎn)，而且也會(huì)造成雙方的對(duì)立。發(fā)怒的時(shí)候說話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)方也會(huì)用同樣發(fā)怒的語氣回應(yīng)你，形成惡性循環(huán)。如果在外表上能保持平靜，會(huì)留給我們時(shí)間讓怒氣消退一些。有人說：“當(dāng)發(fā)怒的時(shí)候，數(shù)到10再說話;如果是大怒，要數(shù)到100”。

　　第二，用冷靜的思考方式去平息自己心里當(dāng)中出現(xiàn)的怒氣的情緒，當(dāng)感到有很嚴(yán)重的怒氣的時(shí)候，不妨退一步去思考，可以用冷靜的方式去對(duì)自己告誡：“這樣發(fā)火對(duì)我來說不會(huì)在任何方面有所幫助，只能讓整個(gè)問題變得更復(fù)雜。”即使我們內(nèi)心還存在一部分怒氣，但這樣的思考可幫助我們控制一下憤怒的情緒。

　　第三，平靜比發(fā)怒是更加讓人值得珍惜的一件事，如果自己能夠?qū)⑵届o的心情持續(xù)下去，也就不會(huì)出現(xiàn)發(fā)怒的事情，也不會(huì)希望錄取能夠代替平靜，這樣就會(huì)占據(jù)我們的生活，發(fā)火的理由是比較多的。一定要知道發(fā)火也會(huì)有一定的代價(jià)。

　　生氣是心里的一種情緒的表現(xiàn)，佰佰安全網(wǎng)提醒大家：人的一生難免不會(huì)出現(xiàn)生氣的事情，但是在生氣的時(shí)候一定要多去思考，多去放慢自己的腳步，能夠讓自己去熟悉到生氣所付出的代價(jià)。生氣本身對(duì)人的身體會(huì)造成很大的傷害，也會(huì)影響到自己的人際關(guān)系，更會(huì)傷害到周遭的親人和朋友，所以生氣的時(shí)候要學(xué)會(huì)去掌控自己的情緒，盡量的不去生氣，最好是學(xué)會(huì)釋放怒氣。