現(xiàn)在的小學(xué)生在假期間基本都太舒服了，睡眠和飲食基本都沒有規(guī)律，也不好好學(xué)習(xí)，到了開學(xué)的時(shí)候就會(huì)變得心情很不好，也吃不下去飯，嚴(yán)重還會(huì)有失眠的現(xiàn)象，這些都是小學(xué)生開學(xué)焦慮的癥狀。

　　那么家長(zhǎng)如何幫助小學(xué)生應(yīng)對(duì)開學(xué)焦慮?建議家長(zhǎng)按照下面的方法做;

　　首先，家長(zhǎng)不要過(guò)于緊張。否則家長(zhǎng)的這些情緒很容易使孩子的開學(xué)焦慮擴(kuò)大化，例如經(jīng)常詢問(wèn)孩子有關(guān)開學(xué)的問(wèn)題，反而會(huì)強(qiáng)化孩子們的不安感。這種焦慮感在父母與孩子之間相互傳遞，逐步升級(jí)，最后將小問(wèn)題變成大問(wèn)題了。因此作為家長(zhǎng)要切記“開學(xué)焦慮”對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)是很正常的經(jīng)歷，一般來(lái)說(shuō)很快就會(huì)過(guò)去的，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，預(yù)習(xí)新學(xué)期課程，應(yīng)對(duì)焦慮情緒，逐步適應(yīng)開學(xué)環(huán)境。對(duì)于一些本身存在情緒、行為問(wèn)題的孩子，可以根據(jù)具體情況到相應(yīng)的心理科咨詢。

　　其次，對(duì)于教師來(lái)說(shuō)開學(xué)第一、二周也很重要。老師可以舉行班會(huì)讓孩子們多進(jìn)行假期心得交流，安排的功課不要太多，好讓孩子有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。

　　最后，作為學(xué)生本人，自我調(diào)節(jié)也很重要。孩子們可以主動(dòng)跟家長(zhǎng)、老師講講心里話，跟同學(xué)、朋友聊聊彼此的心事和感受，自己定一些計(jì)劃調(diào)整生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　在處理開學(xué)焦慮的過(guò)程中，要強(qiáng)調(diào)孩子年齡越小，父母主導(dǎo)作用越大;孩子年齡越大，父母主導(dǎo)作用越小的原則。當(dāng)孩子通過(guò)自己的努力，在家長(zhǎng)、老師協(xié)助下，安然度過(guò)開學(xué)初的焦慮期，這些經(jīng)驗(yàn)會(huì)大大增強(qiáng)孩子的自信，為今后歷練人生做好充足的準(zhǔn)備，同時(shí)孩子們也會(huì)感謝父母親讓他們通過(guò)自己的努力嘗試到成功的喜悅。