學(xué)生要成為德智體全面發(fā)展的人，使身心得到和諧的發(fā)展，就必須從全面發(fā)展的角度科學(xué)的支配時(shí)間，懂得學(xué)習(xí)、休息、鍛煉、娛樂(lè)之間的相互依賴(lài)、相互促進(jìn)的辯證關(guān)系。

　　捷克教育家夸美紐斯說(shuō)：“時(shí)間應(yīng)分配的精密，使每年、每月、每天和每小時(shí)都有它的特殊任務(wù)。”學(xué)生要學(xué)會(huì)在時(shí)間的園地里交叉輪作，交叉安排各種活動(dòng)。既要安排好學(xué)習(xí)時(shí)間，又要適當(dāng)安排體育活動(dòng)，使體力有所增強(qiáng)；還要適當(dāng)安排豐富的課余生活，調(diào)節(jié)精神，陶冶性情；更要保證充足的睡眠時(shí)間，既不太短，也不太長(zhǎng)，保持良好的睡眠規(guī)律，以防止大腦過(guò)度疲勞。

　　一般高中生要有8~9小時(shí)的睡眠時(shí)間，才能恢復(fù)大腦的功能。馬克思研究問(wèn)題，從來(lái)不是無(wú)休止地持續(xù)下去，他干幾個(gè)鐘頭工作，就停下來(lái)散散步，活動(dòng)一下身體；有時(shí)還穿插閱讀莎士比亞、巴爾扎克的名著，背誦一段莎士比亞劇本中的人物對(duì)話(huà)；有時(shí)和孩子玩上一會(huì)兒，使大腦由一個(gè)領(lǐng)域轉(zhuǎn)移到另一個(gè)領(lǐng)域，然后再以飽滿(mǎn)的精力投入研究工作。

　　學(xué)生在一天的生活中，只有合理的安排各種活動(dòng)，才能使身心和諧發(fā)展，也才能有利于學(xué)習(xí)�，F(xiàn)在有些學(xué)生受片面追求升學(xué)率的影響，把一切時(shí)間“充分利用”到學(xué)習(xí)上去，甚至開(kāi)夜車(chē)，這樣就破壞了生命節(jié)律，結(jié)果學(xué)習(xí)上不去，身體也垮了。其實(shí)全面安排好學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、娛樂(lè)活動(dòng)，不僅不會(huì)影響學(xué)習(xí)效果，反而會(huì)增強(qiáng)學(xué)習(xí)能力，提高學(xué)習(xí)效率。