自我認(rèn)知即對(duì)自己自身的外部特征如金錢、地位和內(nèi)部特征如性格、氣質(zhì)等的綜合認(rèn)識(shí)，自我認(rèn)知有時(shí)候也可以上升到一個(gè)哲學(xué)命題，如人們很早就開始思索“我是誰”，有的人窮極一生也沒有探究出一個(gè)明白的答案，有的人以為自己探究出來了，然而又和別人對(duì)他的認(rèn)識(shí)是截然不同的。總而言之，評(píng)價(jià)一個(gè)人是一個(gè)很復(fù)雜的問題，對(duì)自我的評(píng)價(jià)更是十分困難，正所謂“當(dāng)局者迷”。在這里我們不談?wù)軐W(xué)，就自己對(duì)自身較為科學(xué)的認(rèn)識(shí)來說，如何認(rèn)識(shí)自己其實(shí)是可以進(jìn)行分解的，無非是從對(duì)外部特征的認(rèn)識(shí)和對(duì)內(nèi)部特征的認(rèn)識(shí)兩方面出發(fā)。

　　首先，對(duì)于外部層面的東西其實(shí)是很好認(rèn)識(shí)的。比如金錢吧查自己的銀行戶頭有幾位數(shù)再對(duì)照著社會(huì)上對(duì)貧困階層啊溫飽階層啊這些的劃分就可以大致知道你的經(jīng)濟(jì)狀態(tài)了；然后社會(huì)地位上來說的話，說白了就是一個(gè)社會(huì)影響力嘛，你影響力大自然反映出你社會(huì)地位是相對(duì)較高的，一個(gè)較為客觀的指標(biāo)是你的朋友圈子是的層次如何，你能夠調(diào)動(dòng)的有效資源如何，還有啊，雖然主流價(jià)值觀是強(qiáng)調(diào)社會(huì)職業(yè)不分貴賤的，但是實(shí)際上確實(shí)有一些職業(yè)或者工作狀態(tài)是劃分到精英群體的，有一些生活方式是被打上了上流社會(huì)的標(biāo)簽的。

　　其次，對(duì)于內(nèi)部層面的東西就相對(duì)難以識(shí)別一些，但不是沒有辦法。如現(xiàn)代一些科學(xué)的量表如大五人格量表啊，或者一些科學(xué)的理論如心理學(xué)上把人的氣質(zhì)分為多血質(zhì)、膽汁質(zhì)、粘液質(zhì)、抑郁質(zhì)等，都可以較為客觀的幫助你識(shí)別一些內(nèi)在的東西。另外，其實(shí)內(nèi)在的東西往往在一些非正式關(guān)系上更能夠顯示出來，人們對(duì)你這個(gè)人的評(píng)價(jià)也可以成為你自我認(rèn)知的考量因素。

　　認(rèn)知自己是將自己變得更優(yōu)秀的前提條件，而情緒管理是改造自己很重要的一方面，在這里我不介紹學(xué)界中關(guān)于情緒管理的理論上的知識(shí)，這些大家都可以百度到，我就自己的生活經(jīng)驗(yàn)來談?wù)勅绾喂芾碜约旱那榫w，如何避免自己的情緒失控。

　　1.遇事做出反應(yīng)之前先思考幾分鐘。人會(huì)根據(jù)自己所遭遇的事情自然的做出相應(yīng)的回應(yīng)，有些時(shí)候情緒可能會(huì)過激。但是想起來，當(dāng)時(shí)的反映原本不應(yīng)該如此劇烈，便會(huì)產(chǎn)生懊惱和后悔的情緒，遇到這種情況，即本不該產(chǎn)生的情緒失控的現(xiàn)象而產(chǎn)生了，可以歸因于自己遇事之前未有冷靜的考慮這個(gè)事情發(fā)生的原因，正常人應(yīng)該有的反應(yīng)以及情緒失控后可能產(chǎn)生的后果，而做出了隨著自己當(dāng)時(shí)直覺做出的可能違背自己本心的事情。這個(gè)時(shí)候，如果我們遇事做出相應(yīng)行動(dòng)之前冷靜分析，便可以避免之后自己悔不當(dāng)初的沖動(dòng)行為。

　　2.平時(shí)注重生活經(jīng)驗(yàn)的積累和個(gè)性的培養(yǎng)。很多事情我們可能就是“少見多怪”或者叫做“大驚小怪”。尤其是人年輕的時(shí)候容易沖動(dòng)也就大多是與年輕人心性不成熟有關(guān)�？v向?qū)Ρ纫粋�(gè)人年輕的時(shí)候到年老的時(shí)候，正常情況下都可以看到人是越來越沉穩(wěn)的這樣一個(gè)走向，萬山看遍再看山也不覺稀奇，萬事經(jīng)過再歷事也不覺辛苦。因此，在日常生活中自己應(yīng)該善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，善于形成沉穩(wěn)個(gè)性，才能在將來遇到事情的時(shí)候能夠不驚慌，才能笑著從容應(yīng)對(duì)，經(jīng)驗(yàn)是一種資本也是一種智慧。

　　3.心中有大局意識(shí)和他人意識(shí)。很多時(shí)候一個(gè)人沖動(dòng)做事，情緒失控而做出的事情都不僅僅只是關(guān)乎于你一個(gè)人的事情。人是社會(huì)動(dòng)物，人做出的很多行為都是涉他行為，因此你的情緒失控可能不僅給自己帶來災(zāi)禍也給別人帶來困擾�，F(xiàn)在有很多犯罪也往往是由于激情犯罪即情緒失控時(shí)產(chǎn)生的具有社會(huì)危害性的行為。如果一個(gè)人遭遇事情的時(shí)候心中有他人，便可以將自己的不幸情緒相抵充掉。因此，善于情緒管理的人很大程度上反映他是一個(gè)善良的人。