措施：考前的女孩子要盡量緩解自己的緊張情緒，使心情放松，不要刻意去想月經(jīng)突發(fā)來臨會(huì)怎樣怎樣。如果是痛經(jīng)，或者嚴(yán)重影響到身體狀況的，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)吃些藥控制一下。

　　4，合理睡眠

　　馬上上高考戰(zhàn)場(chǎng)，考生難免緊張，同時(shí)老師、家長可能希望考生早睡、多睡。其實(shí)，大可不必，早睡會(huì)引起夜間難眠；多睡，也會(huì)影響清醒。“茍有恒，何必三更眠五更起”保證晚上七、八個(gè)小時(shí)的睡眠即可。晚上十點(diǎn)鐘睡覺，早上六點(diǎn)左右起床，溫習(xí)一下功課，跑跑步，保持清醒。

　　如果晚上過度緊張，也盡量不吃安眠藥物，因?yàn)闀?huì)影響大腦記憶�？梢院刃┡Ｄ�，幫助睡眠。

　　5，腸易澈綜合征

　　之所以特意拿出將IBS拿出來，是因?yàn)樵摪Y狀在青少年中太常見，尤其是在面對(duì)高考這樣的考試，考生極度緊張，更容易導(dǎo)致其發(fā)生。腸易澈綜合征是一種腹痛或腹部不適伴排便習(xí)慣改變?yōu)樘卣鞫鵁o器質(zhì)性病變的常見功能性疾病。在我國為10%左右，男女比例約1：2。臨床上，根據(jù)排便特點(diǎn)和糞便的性狀可分為腹瀉型、便秘型和棍臺(tái)型，我國則以腹瀉型為主，就是我們常說的拉肚子。

　　引起腸易澈綜合征的的因素之一是過度緊張，糟神心理障礙。大量調(diào)查表明，IBS患者焦慮、抑郁積分顯著高于正常人。應(yīng)激事件發(fā)生頻率亦高于正常人，對(duì)應(yīng)激反應(yīng)更敏感和強(qiáng)烈。當(dāng)然大可不必緊張，高考過后，隨著緊張情緒的消除，腸道不適癥狀就會(huì)隨之消失。

　　措施：在心理上鼓勵(lì)增加，考生信心，飲食上避免誘發(fā)癥狀的食物。高纖維食物有助改善便秘。對(duì)伴有失眠、焦慮者可適當(dāng)給予鎮(zhèn)靜藥。過于嚴(yán)重者可以用解痙藥抗膽堿藥物匹維溴胺作為緩解腹痛的短期對(duì)癥治療。腹瀉癥狀較重者蒙脫石、藥用炭、地芬諾酯來止瀉。其實(shí)大多用心里認(rèn)知療法，多鼓勵(lì)，增加信心就可以延緩癥狀。

　　“長風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海”。相信經(jīng)過長時(shí)間的努力，廣大學(xué)子一定能發(fā)揮最佳的狀態(tài)，取得理想的成績！