中国大陆国产高清aⅴ毛片_久热re_日韩精品亚洲Aⅴ在线影院_一本色道久久综合亚洲精品不卡_久久久久亚洲AV无码永不

奧數(shù)網(wǎng)
全國站
您現(xiàn)在的位置:奧數(shù) > 家庭教育 > 身心健康 > 正文

高考壓力大怎么辦 考生如何緩解高考壓力

來源:網(wǎng)絡資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-10-13 14:05:33

  高考壓力過大怎么辦?高三學生過著如此快節(jié)奏的生活,承受著如此大的心理負荷,其狀況堪憂。受到心理壓力的驅使,雖然每個人的表現(xiàn)形態(tài)不盡相同,但還是有許多相似的或共同的特征。如察覺到自己有這樣的表現(xiàn)時,也許說明你最近的心理壓力有些“超載”,是需要調整一下了,否則,將直接影響到你的身體與心理健康。

  壓力過大的表現(xiàn)

  焦慮心理

  這種心理表現(xiàn)在一些考試和平時的行為里。如考試答題,總覺得時間不夠用,擔心答錯題,就是題目簡單的時候也會有這些擔心;吃飯時,匆匆忙忙、囫圇吞棗;走路時,緊緊張張,老是害怕浪費一丁點兒時間;擔心考試不理想,甚至常生出“萬一高考失敗我怎么辦”之類的念頭;有時覺得睡覺都是在浪費時間等等。

  夜不成眠

  休息不好、長期失眠成了許多高三學生的“親密伙伴”,夜晚睡不能寐,白天食之無味,上課昏昏欲睡是其生動寫照。這是典型的因壓力而導致的失眠癥狀,嚴重者會形成“頑固性失眠”,如不盡快調整,還可能會伴其一生。

  人際關系緊張,與人溝通困難

  有些學生說,到高三年級后,隨著學習強度的增大,不知怎么的,他的人際關系,主要是和同學的關系,似乎越來越緊張了,動不動就愛跟同學發(fā)脾氣,甚至最后變得根本沒法溝通,原有的良好關系破裂。其實,這也是心理壓力的一種表征。

  神經(jīng)衰弱、記憶力減退

  這是較普遍的現(xiàn)象。高三學生在高三這一年,看到同學們都說精神不好,記不住東西,于是,家長們紛紛給孩子買“補腦液”等補品喝。不知不覺中,一些同學也覺得自己的精神有些恍惚,于是也讓家人買營養(yǎng)品補補。其實,這些精神衰弱純粹是“心理暗示”的影響。

  抑郁寡歡,缺少激情

  這主要表現(xiàn)為干任何事都覺得沒意義、無聊、乏味,沒了激情,生命也失去了光彩。這種消極的心態(tài),進而會導致不自信。

  自我評價低下

  有時,做錯了或做砸了一件事,我們會感到自己一無是處,生出自怨自艾的情緒來,而這種情緒,往往長久揮之不去,如影隨形。這是人本身的自卑心理在作怪,對自身缺少正面、積極的肯定,也會在緊張、壓力下爆發(fā)出來

  釋放壓力的方法

  既然壓力讓我們嘗盡了苦頭,我們也認清了壓力為何物,接下來的工作便是最重要的,即問題的解決——如何告別壓力、克服憂慮,讓我們快樂起來?答案是一定有的,方法也是很多的,就看你用不用了。具體方法是:

廣告合作請加微信:17310823356

京ICP備09042963號-15 京公網(wǎng)安備:11010802027854

違法和不良信息舉報電話:010-56762110 舉報郵箱:wzjubao@tal.com

奧數(shù)版權所有Copyright2005-2021 www.lczxdz.com. All Rights Reserved.