合理用眼、注意用眼衛(wèi)生，可有效預(yù)防近視。當懷疑近視時，及時到眼科醫(yī)療機構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進行科學的干預(yù)或近視矯治。

　　(一)近視是青少年一種常見的眼疾，表現(xiàn)為視遠模糊、瞇眼、眼睛干澀酸痛的視疲勞癥狀。高度近視的眼軸過長，會導致眼球突出以及高度近視眼底改變，給生活學習帶來不良影響。

　　(二)不良的視覺環(huán)境及行為是近視高發(fā)的主要影響因素，青少年要強化眼健康意識，主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，養(yǎng)成健康用眼習慣。

　　■ 讀寫要在采光良好、照明充足的環(huán)境中進行。白天學習時，充分利用自然光線照明，避免光線直射在桌面上。晚上學習時，同時打開臺燈和房間大燈。

　　■ 選用利于視力健康的照明設(shè)備，避免眩光和視疲勞等。寫字時，注意光源的照射方向，避免手影遮住光線。

　　■ 選擇使用與自己身高相匹配的學習桌椅，避免被動養(yǎng)成不良閱讀和書寫習慣。

　　■ 保持正確讀寫姿勢。握筆的指尖離筆尖一寸、胸部離桌子一拳，書本離眼一尺，保持讀寫坐姿端正。

　　■ 讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右，要休息10分鐘，可遠眺或做眼保健操等。

　　■ 積極進行戶外活動或體育鍛煉，每天接觸自然光的時間達到60分鐘以上，已患近視的青少年應(yīng)進一步增加戶外活動時間，延緩近視發(fā)展。

　　■ 控制電子產(chǎn)品使用，非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產(chǎn)品學習30―40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間越短越好。

　　■ 保證充足的睡眠，多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃糖、不挑食、營養(yǎng)均衡。

　　■ 避免不良用眼行為，不在走路、吃飯時、躺臥、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射下看書或電子產(chǎn)品。

　　(三)當出現(xiàn)需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時湊近屏幕、瞇眼、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時告知家長，盡早就醫(yī)。

　　(四)散瞳驗光是國際公認的診斷近視的金標準。建議通過散瞳驗光確定準確的配鏡度數(shù)，佩戴合適的眼鏡來進行視力矯正。目前，框架眼鏡是最安全簡單的矯正措施。不戴近視眼鏡或故意矯正不足會加快近視的發(fā)展。

　　(五)近視青少年應(yīng)遵從醫(yī)囑進行隨診，以便及時調(diào)整采用適宜的預(yù)防和治療措施。