時間管理并不復(fù)雜,注意這幾點(diǎn)就夠了(3)
來源:網(wǎng)絡(luò)資源 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2018-09-28 14:01:15
這類事物每多擱置一天,你對它們的抵觸感和恐懼感就多增長一分,最終往往任務(wù)量和難度沒變,你的心理障礙卻積少成多。
這時可以試試在接下來的日子里,每天接觸它們十分鐘,比如,今天為畢業(yè)設(shè)計(jì)做十分鐘的資料準(zhǔn)備,或今天花十分鐘做一道題。
注意,就十分鐘,哪怕十分鐘后還有余力,今天也到此為止,明天繼續(xù);如果只做到五分鐘就受不了了,好,那就五分鐘,明天試試六分鐘。
小步伐的接觸一方面可以讓你在心理上把放大了的負(fù)面感受壓縮回合理范圍,甚至產(chǎn)生興趣或動力;
另一方面,可以讓你對這個大問題有個具體的把握,每天10分鐘,持續(xù)一星期左右,解決問題的突破口就會被你撕開,節(jié)奏也被蕩起來,不需要再動用初始時期那么多的毅力與堅(jiān)持,慣性自然就推著你往前走了。
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小明為自己設(shè)置的最后一項(xiàng)任務(wù)針對的是每天的碎片化時間。
他對自己的要求是:用碎片化時間去閱讀文學(xué)經(jīng)典,并聽一聽網(wǎng)絡(luò)的作品賞析課。
其實(shí)碎片化時間用來做任何有益的事情均可,但自我提升也要結(jié)合自身,做明智的選擇。
比如小明,從他的第一項(xiàng)任務(wù)看出,他的主業(yè)是文案策劃方向,隸屬文字與表達(dá)大類,那么閱讀文學(xué)經(jīng)典,培養(yǎng)語感,拓展表達(dá)方式對他的主業(yè)來說,就是有輔助促進(jìn)作用的。而且文字與表達(dá)能力是基礎(chǔ)性、百搭類的技能,哪里都能用得上,是個人提升的最佳選項(xiàng)。
此外我們注意到,小明同學(xué)貴精不貴多,碎片化時間很豐富,他卻有意識地將碎片化時間歸納集中起來,做整塊的事,這很聰明;同時,聽一聽作品賞析課程,也相當(dāng)于給自己設(shè)置及時反饋,有引路人,既保證了高效,也符合刻意練習(xí)原則。
最后,關(guān)于時間管理,我們還需要重視到一點(diǎn),那就是休息,正確的休息。
張弛有度,休息的重要性不言而喻,然而很多人在休息時總愛玩手機(jī),以為這樣就放松了。
這是個錯覺,玩手機(jī)看似沒有工作,卻在持續(xù)調(diào)動你的注意力。每個人每天的注意力資源十分有限,恢復(fù)精力的最好方式是平躺小睡一下,不要超過二十分鐘,出去散散步亦可。
至于如何把握工作與休息的頻率間隔,可以參考番茄工作法,簡單說即:每25分鐘左右為一個番茄鐘,每工作完一個番茄鐘就主動休息8到10分鐘,休息時就純休息,番茄鐘內(nèi)保證專注、沉穩(wěn)、心態(tài)平和就行了。
以上,我們以小明同學(xué)為例,跟大家分享了些時間管理方面的經(jīng)驗(yàn)與心得,希望你能利用好時間這個最公平、最有力的武器,它是不會辜負(fù)你的。
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