害處4：影響面容

　　孩子長(zhǎng)期吃湯泡飯，咀嚼肌得不到應(yīng)有的鍛煉，長(zhǎng)此以往會(huì)影響寶寶牙齒及面部正常發(fā)育，對(duì)身體健康成長(zhǎng)十分不利！

　　湯泡飯嚼不爛 正確吃飯姿勢(shì)GET

　　▋寶寶吃飯的正確姿勢(shì)

　　從喝粥開(kāi)始鍛煉寶寶咀嚼能力：1歲后的寶寶已經(jīng)具備了獨(dú)立吃飯的能力了，大家可以讓他從稀粥開(kāi)始吃起，慢慢變稠吃軟飯，最后和爸爸媽媽一起吃米飯。

　　1.偶爾吃一頓無(wú)妨

　　對(duì)于普通正常人，偶爾吃一兩次并無(wú)大礙。但是，吃湯泡飯時(shí)要多嚼幾下，把米飯充分嚼碎，不但能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，還有利于營(yíng)養(yǎng)素被充分吸收。盡量選擇一些少油少鹽的湯，配合蔬菜肉類(lèi)等一起吃，以保證營(yíng)養(yǎng)的全面均衡。對(duì)于消化功能特別弱的人，應(yīng)盡量避免吃湯泡飯。

　　2.米飯和湯水最好分開(kāi)吃

　　寶寶吃飯時(shí)，最好讓米飯和湯水分開(kāi)吃。為了讓寶寶咀嚼食物后吞咽，大家可以讓他吃一口米飯喝一口湯。大家也可以用米和雞湯骨頭湯等熬粥給寶寶吃，這樣有利于消化與吸收。

　　3.不要吃到最后才喝湯

　　因?yàn)橄扔貌偷脑?huà)，就可能是已經(jīng)吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖，而且湯會(huì)沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最后喝湯，健康效果更佳，并且有助于減肥。