適當做一些規(guī)劃，培養(yǎng)孩子一生的運動習慣。

　　最近去錄制了一期《潮童來了》，就是主持人金煒和幼兒園小朋友們各種無厘頭對話的節(jié)目。

　　有個大班孩子是穿足球服來的，看起來特別壯實。他分享自己的運動心得時說：“踢足球有時候會受傷，比如手上劃破皮什么的，但是堅持踢比賽就會贏。”

　　真是一個意志力、表達力都特別棒的孩子，我和孩子媽媽交流才知道，他原來是個瘦得弱不禁風的孩子，陽光的性格和結實的身體，都是這兩年堅持踢足球帶來的巨大變化。

　　所以，我又要說那句話了：經(jīng)常和孩子一起運動，適當做一些安排和規(guī)劃，這應該是家長的功課。

　　比如2-3歲的孩子合適騎平衡車、玩球，4歲以后可以練習游泳、跑步、跆拳道等等。把這些單項的體能練好了，按照美國兒科學會的建議，等到孩子6歲可以引入團隊運動，比如足球、籃球，家長心里要有大致的規(guī)劃和節(jié)奏。

　　在家庭周末安排里增加戶外元素，也非常必要：春天放風箏、夏天玩水、秋天爬山撿落葉，都是在大自然饋贈中鍛煉孩子的好機會。

　　▲周末，一家三口去戶外

　　我相信，孩子的運動能力肯定是練出來的，而自信和快樂就是最好的副產(chǎn)品。有一項自己喜歡的運動，或者培養(yǎng)運動的習慣，是家長能送給孩子的一份人生大禮包——更健康的體格，更強韌的性格，不正是我們希望孩子擁有的嗎？