可達(dá)自我

　　在我們的心中，有一個(gè)比當(dāng)下的自己更美好、更強(qiáng)大的自己。只要我們付出一些努力，就能成為這些“可達(dá)自我”。比如說(shuō)，我希望成為一個(gè)“堅(jiān)持鍛煉身體的人”，“閱讀量更大的人”，“待人更加溫柔的人”，“更擅長(zhǎng)講課和寫(xiě)作的人”，等等。

　　這些自我形象并非遙不可及，我們每天都可以進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，不斷接近“可達(dá)自我”。對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，這也是幸福體驗(yàn)的源泉，我們每天都在不斷地完善自己，成為更好的自己。

　　理想自我

　　除了那個(gè)努力一把就能達(dá)到的“可達(dá)自我”之外，我們的心中還有一個(gè)更耀眼的“理想自我”。比如，“家財(cái)萬(wàn)貫的人”，“完美的丈夫或妻子”，“每次考試都能拿全校第一的學(xué)生”，“連續(xù)十年的最佳員工”，“史上最偉大的數(shù)學(xué)奇才”，“諾貝爾獎(jiǎng)得主”，“萬(wàn)眾矚目的大明星”，等等。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，此類自我只是一個(gè)美好的幻想，可望而不可即。那些諾貝爾獎(jiǎng)得主在得到諾貝爾獎(jiǎng)之前，不會(huì)把獲得諾貝爾獎(jiǎng)當(dāng)作自己應(yīng)得的囊中之物。

　　但是，有一些非常固執(zhí)的人，他們區(qū)分不了“可達(dá)自我”和“理想自我”。他們要求其他所有人都喜歡他們，認(rèn)同他們，崇拜他們，羨慕他們，而這事實(shí)上是不可能的。人們會(huì)欣賞那些為了盡善盡美而不斷努力奮斗的人，但不會(huì)喜歡那種已經(jīng)把自己當(dāng)成“理想自我”而自視高人一等的人。

　　這些區(qū)分不了“可達(dá)自我”與“理想自我”的人，常常會(huì)感受到痛苦、失望、焦慮甚至憤怒等負(fù)面情緒。哪怕這些人在通行的社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)中，已經(jīng)做得很不錯(cuò)了。哪怕這些人已經(jīng)有較高的收入，美滿的愛(ài)情和家庭，溫暖的友誼和親情，他們依然會(huì)被負(fù)面情緒所糾纏。原因在于，他們的負(fù)面情緒不是外界環(huán)境造成的，而是自己心中的另一個(gè)自己造成的。他們把自己看得過(guò)于重要，沒(méi)有意識(shí)到自己也只是一個(gè)普通的人類。

　　應(yīng)為自我

　　除了“可達(dá)自我”和“理想自我”之外，我們心中還有一個(gè)充滿責(zé)任感的“應(yīng)為自我”，它是我們認(rèn)為自己應(yīng)該成為的人。一個(gè)母親會(huì)認(rèn)為自己應(yīng)該成為“照料孩子的人”，一個(gè)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖會(huì)認(rèn)為自己應(yīng)該成為“帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)完成工作目標(biāo)的人”，一位被父母寄予厚望的孩子，可能會(huì)認(rèn)為自己應(yīng)該成為“出人頭地以光宗耀祖的人”。

　　“應(yīng)為自我”與“可達(dá)自我”的區(qū)別在于，后者是我們想成為的自己，前者是我們認(rèn)為應(yīng)該成為的自己。兩者可能有重合，也可能有差異。

　　當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我與“應(yīng)為自我”不一樣時(shí)，我們就會(huì)感到焦慮和內(nèi)疚。我們會(huì)想辦法鞭策自己，鼓勵(lì)自己去承擔(dān)這些自認(rèn)為應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。但是當(dāng)現(xiàn)實(shí)自我與“應(yīng)為自我”差異太大時(shí)，我們的焦慮和內(nèi)疚便可能壓垮我們。那條鞭子打得太痛，已經(jīng)不是鞭策，而是折磨了。

　　不欲自我

　　最后，我們的心里一個(gè)不想要成為的人，也就是“不欲自我”。比如，“失敗者”，“社會(huì)的寄生蟲(chóng)”，“懶漢”，“不值得被愛(ài)的人”�？傊�，我們發(fā)明了很多貶義詞，而我們都不想要成為那些貶義詞所形容的對(duì)象。

　　現(xiàn)實(shí)自我離“不欲自我”越遠(yuǎn)，我們就越有安全感，生活也就越開(kāi)心，自我感覺(jué)就越好。所以，“不欲自我”并不是毫無(wú)用處的，它可以作為反面教材，激勵(lì)我們不斷努力，以免淪為這個(gè)糟糕的自己。