在中學(xué)階段，對(duì)同學(xué)們的自我管理要求越來(lái)越高。而自我管理中，時(shí)間管理是很重要的一部分。這是要求同學(xué)們?cè)谥袑W(xué)階段學(xué)習(xí)規(guī)劃自己的時(shí)間，會(huì)安排好自己的生活與學(xué)習(xí)。在孩子們體力與腦力最旺盛的中學(xué)階段，有更多的生活與學(xué)習(xí)的體驗(yàn)。

　　1、需要自我管理的時(shí)間段

　　每天晚上的時(shí)間段

　　初中階段，孩子們一般九點(diǎn)半至十點(diǎn)睡覺(jué)（牛娃們不算，都不知幾點(diǎn)睡），每天晚上大約有2.5～3小時(shí)。一個(gè)學(xué)期大約二十個(gè)星期，三年就是1500～1800這時(shí)候。

　　周末的時(shí)間段

　　一般周末時(shí)間可以分為三個(gè)時(shí)間段，上午8點(diǎn)至11點(diǎn)，下午2點(diǎn)至5點(diǎn)，晚上7點(diǎn)至10點(diǎn)，每天共9個(gè)小時(shí)，一個(gè)學(xué)期360小時(shí)，三年2160小時(shí)。

　　寒暑假

　　分為休息、娛樂(lè)與外出旅游時(shí)間與學(xué)習(xí)時(shí)間，在學(xué)習(xí)時(shí)間段內(nèi)可以參考周末時(shí)間段的安排。

　　2、制定時(shí)間管理的方法

　　提前做好規(guī)劃

　　每周提前做好時(shí)間規(guī)劃。以每半個(gè)小時(shí)為單位，做好這半個(gè)小時(shí)的規(guī)劃。讓每一個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)都固定的時(shí)間，也可以讓自己的養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，在學(xué)習(xí)遇到困惑時(shí)，也是可以從自己的時(shí)間表內(nèi)找找原因，也會(huì)有一個(gè)明確的調(diào)整方向。

　　先訂玩的時(shí)間段

　　中學(xué)階段是孩子們精力最旺盛的時(shí)候，也是他們最具有學(xué)習(xí)欲望的時(shí)候，玩是他們學(xué)習(xí)與放松的一個(gè)重要內(nèi)容。在有玩的情況下，從孩子的心態(tài)上來(lái)說(shuō)，也容易接納平時(shí)較為緊張與辛苦的學(xué)習(xí)。每周利用半天的時(shí)間來(lái)“玩”，讓學(xué)習(xí)更有動(dòng)力。

　　怎么玩？當(dāng)然也會(huì)有孩子，特別是男孩子說(shuō)，“玩，當(dāng)然就是給我打游戲了。”這時(shí)就要引導(dǎo)孩子制定玩的規(guī)劃，可以學(xué)一樣樂(lè)器、參與一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、做一個(gè)手工等等。這樣讓孩子用愛(ài)好來(lái)發(fā)展玩。

　　不斷調(diào)整

　　在制定好初中三年或是高中三年大的規(guī)劃下，每周都要去調(diào)整一下小規(guī)劃。每周利用十至二十分鐘，進(jìn)行下周規(guī)劃的制定，這樣孩子才不會(huì)不斷反思，自己的生活與學(xué)習(xí)有沒(méi)有很累或是不合附地方，在下周前進(jìn)行調(diào)整。孩子們也會(huì)對(duì)自己的生活與學(xué)習(xí)有自動(dòng)性。

　　附一些參考資料：

　　視頻《34枚金幣時(shí)間管理法》艾力

　　電影《時(shí)間規(guī)劃局》

　　書(shū)籍：《奇特的一生》

　　相關(guān)的關(guān)鍵詞：番茄時(shí)間管理法