戰(zhàn)勝拖延的策略：

　　1、在口袋里放一張紙片或索引卡：擅長(zhǎng)抵御拖延的人能夠?qū)⑺麄冃袆?dòng)的結(jié)果與他們想要達(dá)成的目標(biāo)相互聯(lián)系起來(lái)。通過(guò)隨時(shí)提醒自己記住目標(biāo)，你向著目標(biāo)前進(jìn)的腳步很難被延遲。

　　2、將大項(xiàng)目分解成易管理的小塊：每次面對(duì)一個(gè)大項(xiàng)目，就像是面對(duì)著一座高高的山峰，我們會(huì)望著那座高山，感到自己的無(wú)能為力。但是如果把大項(xiàng)目分解成一個(gè)個(gè)小塊，或者是我們先向前邁一小步，一小步一小步地去完成，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，那座高山，也就快要翻過(guò)了。

　　3、教會(huì)自己的頭腦（意識(shí)）識(shí)別懶惰或拖延最初的蛛絲馬跡：當(dāng)我們開(kāi)始體驗(yàn)到懶惰的感覺(jué)的時(shí)候，我們應(yīng)該立刻采取措施，加以制止。這是一種反拖延條件反射，是可以進(jìn)行培養(yǎng)和強(qiáng)化的。

　　4、堅(jiān)持通過(guò)某種方式做好筆記：你可以用一些東西來(lái)記錄你的思想或觀點(diǎn)。把這些想法記錄下來(lái)，這將有助于推動(dòng)你以后有機(jī)會(huì)時(shí)，將其變成行動(dòng)。

　　順便說(shuō)一句，關(guān)于慣性，也有一些好的方面：它實(shí)際上是兩種自然力量。其一是傾向于使靜止的物體保持不動(dòng)，其二是使移動(dòng)的物體繼續(xù)移動(dòng)。這意味著一旦你擊退了想待在原地靜止不動(dòng)的沖動(dòng)，開(kāi)始向前行進(jìn)，這時(shí)，這時(shí)你將成為慣性的受益者。這就好像有一股風(fēng)在背后吹著你向前走。