孩子對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)、表達(dá)，還處在懵懵懂懂、不太清楚的階段。他們大喊大叫、摔東西、發(fā)脾氣，都是在用直接的行為，來(lái)表達(dá)自己的情緒。

　　而情緒本身，其實(shí)，是有輕重之分的。我把它比喻為一個(gè)情緒溫度表，溫度越高，等級(jí)也越高，情緒便越激烈。不同的情緒等級(jí)，還有著不同的身體語(yǔ)言信號(hào)。

　　0-60度，屬于輕度的情緒波動(dòng)，例如不耐煩，說(shuō)話沒(méi)好氣，在哼哼唧唧。

　　60-90度，屬于中度情緒，有比較明顯的生氣，會(huì)大喊大叫，扔?xùn)|西，摔門，挑釁父母等。

　　90-100度，屬于極度的情緒爆發(fā)，如開(kāi)水沸騰般，往往伴隨著孩子竭斯底里的尖叫大哭，惡語(yǔ)毒言的詛咒，甚至拳腳相加的行為。此時(shí)小孩已經(jīng)失控了，負(fù)責(zé)邏輯思維的那部分大腦，是不工作的，安撫幾乎無(wú)效。

　　小孩的情緒變化，往往不會(huì)一下子從0度飆到100度，而是會(huì)經(jīng)歷一個(gè)過(guò)程，一點(diǎn)一點(diǎn)積累起來(lái)。

　　我回想了一下，寧寧這次的情緒爆發(fā)，也是有跡可循的。在動(dòng)物園玩一整天，寧寧已經(jīng)有點(diǎn)疲倦和饑餓，之前她一直在揉眼睛，也嚷著要抱抱。

　　像寧寧兩三歲這個(gè)階段的小孩，分不清楚不同的情緒，只是籠統(tǒng)地覺(jué)得“我不高興了”。在累了、餓了的情況下，特別容易因?yàn)橐稽c(diǎn)小事，一下子就達(dá)到情緒爆發(fā)區(qū)。

　　于是，心愛(ài)的冰淇淋掉地上便成了導(dǎo)火索，之前積累的情緒伺機(jī)逃脫，徹底崩潰大哭了起來(lái)。

　　所以，如果我們能比壞脾氣早一步，及時(shí)察覺(jué)到孩子的情緒溫度，在達(dá)到爆發(fā)區(qū)之前就積極介入，那么，很多時(shí)候，也許就能避免孩子的情緒，發(fā)展到不可收拾的地步。

　　我記得有一次，我跟小拍去逛商場(chǎng)，她纏著我說(shuō)想玩電動(dòng)游戲，我沒(méi)同意。

　　一路上，她都憋著一股氣在心里，悶悶不樂(lè)。我知道，她隨時(shí)就會(huì)抓著一點(diǎn)小事，借題發(fā)揮，大發(fā)脾氣起來(lái)。

　　這時(shí)，我想起了那個(gè)“尖叫游戲”。在開(kāi)車回來(lái)的路上，我便對(duì)她說(shuō)：“小拍很想玩電動(dòng)游戲，可是我拒絕你了，你很生氣，都快要爆炸了�？磥�(lái)，現(xiàn)在要有人尖叫一下才行，是我來(lái)，還是你來(lái)？”

　　接著，我在車?yán)镅b模作樣地大喊了一聲，沒(méi)想到，小拍忍不住笑了。她跟著我一起大喊了幾聲，把心里的郁悶都發(fā)泄出來(lái)了，很快就平復(fù)了情緒，避免了一次爆發(fā)。