課題三

　　當(dāng)父母可以接納和調(diào)整自己的情緒之后，不要忘記關(guān)注和接納孩子的情緒，并且?guī)椭�孩子識(shí)別和表達(dá)自己的情緒。

　　我們常�？吹絻扇龤q的孩子所謂的“打人”“咬人”“抓人”等有一定攻擊性的行為，以及哭鬧、滿(mǎn)地打滾等讓父母惱火的表現(xiàn)。這些都只是孩子缺乏情緒、情感的表達(dá)能力和方式的表現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候，需要父母的幫助和引導(dǎo)。

　　就像我們要學(xué)會(huì)接納自己的情緒一樣，對(duì)待孩子的任何情緒，我們也都要給予無(wú)條件接納。情緒是人內(nèi)在的體驗(yàn)和主觀感受，是自然產(chǎn)生的感覺(jué)，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分。對(duì)孩子情緒的接納，是對(duì)他作為人的尊嚴(yán)和人格的尊重，是把孩子當(dāng)人的基本體現(xiàn)。同時(shí)，情緒也是一種能量，一旦涌現(xiàn)便不會(huì)憑空消失，需要有效疏解的管道。所以，如果孩子出現(xiàn)負(fù)面情緒反應(yīng)時(shí)，父母要多一份同理心，接納孩子的情緒，而不是去否定、壓抑。當(dāng)孩子感知到父母能理解他的感受，便為問(wèn)題的解決奠定基礎(chǔ)。

　　在接納孩子情緒的基礎(chǔ)上，我們要試著幫孩子覺(jué)察自己的情緒，例如提示：當(dāng)孩子或他人表現(xiàn)出某種情緒時(shí)，提示孩子“你是不是很生氣”，“明明看上去很傷心”。交流：自己有情緒時(shí)，和孩子交流自己的感受。演示：準(zhǔn)備表達(dá)各種情緒的詞匯，如生氣、恐懼、傷心等，演示或講解給孩子。游戲：利用角色表演、情景劇等方式，讓孩子學(xué)會(huì)觀察他人和表達(dá)自己。情緒識(shí)別圖：把各種情緒用臉譜等方式闡釋?zhuān)�教孩子識(shí)別各種情緒等等。

　　附加課

　　在對(duì)孩子的情緒教育中，父母最需要避免的是無(wú)心之錯(cuò)。

　　警惕最不可取的8種方式：1. 以暴制暴�？謬�、威脅和打罵，會(huì)扼殺孩子的自尊心和安全感，也會(huì)導(dǎo)致孩子自我傷害和攻擊行為。2. 當(dāng)孩子情緒的奴隸。用賄賂、哄勸的方式息事寧人，讓孩子學(xué)會(huì)了“情緒勒索”。3. 好孩子不哭�？奁�不代表懦弱，而是一種心理需求。4. 為孩子的情緒貼標(biāo)簽，扭曲孩子的自我認(rèn)知。5. 流于說(shuō)教。當(dāng)情緒主導(dǎo)孩子意識(shí)時(shí)，講道理無(wú)濟(jì)于事。先處理情緒，再處理問(wèn)題。6.回力球效應(yīng)。孩子鬧脾氣時(shí)，父母無(wú)法保持冷靜，形成惡性循環(huán)。7. 冷漠無(wú)視。對(duì)孩子的情緒視而不見(jiàn)或輕描淡寫(xiě)。8. 歸咎他人。為了安撫情緒，把孩子遭遇的各種挫折的原因都?xì)w咎于外界環(huán)境。

　　對(duì)“轉(zhuǎn)移注意力”和“冷處理”兩種方法的特別提醒。轉(zhuǎn)移注意力在特定情況下是適用的，但不要濫用，否則就會(huì)給孩子傳遞一個(gè)不當(dāng)?shù)男畔ⅲ簯嵟�、害怕、傷心、失望等�?fù)面情緒是不對(duì)的。而一個(gè)真正心理健康的人并不是只有正面情緒的人，而是能感覺(jué)到自己的不良情緒，并有能力和它們和平相處的人。冷處理則更是一種被濫用的手段。當(dāng)孩子的某種行為或情緒不被我們接受時(shí)，我們需要做的是先去關(guān)注孩子的感受、需求和行為的原因和動(dòng)機(jī)，接納并協(xié)助孩子覺(jué)察、識(shí)別和表達(dá)自己的情緒情感，理清原因，引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知，找到解決問(wèn)題的方法和途徑。而對(duì)孩子的情緒一味地不聞不問(wèn)，不理不睬，不是冷處理，而是冷暴力。

　　本期結(jié)語(yǔ)

　　家庭教育是父母的自我管理，而不是對(duì)孩子的約束和懲罰。自我管理，從管有能力做自己情緒的主人開(kāi)始。既然已為人父母，我們有責(zé)任用更成熟、理智的方式表達(dá)自己的情緒，關(guān)注孩子的感受。因?yàn)槲覀兩�活的過(guò)程，就是孩子受教育的過(guò)程，我們隨時(shí)隨地都在以自己的表現(xiàn)，為孩子示范我們希望在他們身上看到的品質(zhì)和言行。