脖子上的肌肉很靈活，能使頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)，也能抬頭和低頭。白天人的頭轉(zhuǎn)動(dòng)的次數(shù)很多，每次轉(zhuǎn)頭后都要回到原來(lái)的位置，使脖子及時(shí)得到休息。

　　晚上睡覺時(shí)，如果不枕枕頭，頭部的位置比心臟還低，流到頭部的血就會(huì)增多，使頭部不舒服，而且，人們睡覺時(shí)常常是側(cè)著身子，不枕枕頭還會(huì)使人的頭歪向肩膀的一側(cè)，這樣不僅會(huì)使人感到不舒服，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)使脖子上的肌肉勞累過(guò)度，變得又硬又痛，轉(zhuǎn)動(dòng)很不靈活，這就是人們常說(shuō)的“落枕”。為了預(yù)防落枕，睡覺時(shí)要一個(gè)不高不矮的枕頭。