吃零食不吃飯、晚睡晚起、迷戀網(wǎng)絡(luò)……假期間，很多學(xué)生也養(yǎng)成了很多壞習(xí)慣，而這些現(xiàn)象統(tǒng)稱“假期綜合征”，以中小學(xué)生居多，具體表現(xiàn)為厭學(xué)、容易疲倦、注意力不集中、記憶力衰弱、理解力下降、失眠、健忘等。

　　假期結(jié)束后，休息了一個假期的孩子們能否很快調(diào)整到正常的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很多家長在擔(dān)心。而老師們反映，開學(xué)后第一周，同學(xué)們最大的特點就是浮躁。升學(xué)年級的中小學(xué)生往往通過軍訓(xùn)可以穩(wěn)步過度，但是對于大多數(shù)非升學(xué)年級的學(xué)生而言，收心工作相對較為困難。

　　雖然經(jīng)過一兩星期的調(diào)試后，絕大多數(shù)學(xué)生都能恢復(fù)正常，但是家長還是應(yīng)在開學(xué)前就著手輔導(dǎo)，讓孩子早點“收心”。為此，小編為家長們收集了一些幫助孩子“收心”的技巧。

　　第一招：隔離“三電”

　　假期開始的時候，很多家長都為孩子報了課外補習(xí)班，臨近開學(xué)，這些班也都相繼結(jié)束，于是，有學(xué)生就與家長商量：學(xué)了一個多月了，讓我痛痛快快地玩兩周吧。尤其是小學(xué)高年級和初中的學(xué)生，幾乎是“瘋狂”地與“三電”(電腦、電視、電子游戲機)親密接觸。

　　專家建議：對于中小學(xué)生來說，長時間坐在電腦前，對孩子的體能和精力消耗很大。如果開學(xué)前孩子作業(yè)已經(jīng)全部做完，家長可以和孩子一起購買學(xué)習(xí)和生活用品，或者為孩子安排一些走親訪友的活動，分散孩子對電腦的注意力。

　　第二招：調(diào)節(jié)心理

　　對于大多數(shù)的孩子來說，假期與新學(xué)期之間最難熬的是心理。由于假期里比較自由，很多孩子便對新學(xué)期產(chǎn)生恐懼和抵觸情緒。家長應(yīng)關(guān)注孩子的心理變化并及時給孩子做出調(diào)整。

　　專家建議：家長要和孩子多做溝通，和孩子討論學(xué)校的人和事，激發(fā)起孩子對學(xué)校生活的興趣，讓孩子以飽滿的熱情迎接新學(xué)期的到來。

　　第三招：定好目標

　　進入新學(xué)期，學(xué)生應(yīng)該有新的展望和打算，可以在開學(xué)前好好計劃一下，例如下學(xué)期要提高哪幾門課的成績、在學(xué)校超越的目標是什么、新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。

　　制訂學(xué)習(xí)計劃、樹立目標可以幫助孩子樹立自信心，消除假期后的失落感。在幫助孩子制定目標和計劃時，父母應(yīng)本著“追求細致”的原則，切忌好高騖遠，無法落實。

　　專家建議：開學(xué)前，家長應(yīng)該根據(jù)孩子的實際情況，與孩子一起交流，確定新學(xué)期學(xué)習(xí)目標，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃。因為有了想法和目標，孩子在新學(xué)期里就會有學(xué)習(xí)的動力。學(xué)習(xí)目標要實事求是，盡量不給孩子太大的壓力。同時，家長應(yīng)多給孩子鼓勵，讓孩子自信地迎接新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

　　第四招：著手預(yù)習(xí)

　　經(jīng)過了一個多月的假期休整，在新學(xué)期到來前，孩子對以前的知識有所遺忘，家長如果有時間可以抽空與孩子一起回顧一下知識要點，做到“溫故而知新”。還可以針對即將開始的新學(xué)期內(nèi)容進行預(yù)習(xí)。適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)是找回學(xué)習(xí)感覺、恢復(fù)學(xué)習(xí)節(jié)奏的好方法。

　　專家建議：假期間孩子有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時家長就很有必要為孩子調(diào)整生物鐘，按平日上學(xué)的時間起床、睡覺、學(xué)習(xí)、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)學(xué)期初緊張的學(xué)習(xí)生活，爭取新學(xué)期有一個良好的開端。

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