對策：

　　首先，爸爸媽媽要充分認識到戶外活動對孩子健康成長的重大意義，經(jīng)常帶孩子到戶外活動。現(xiàn)在的孩子（特別是10歲以下的孩子）體質(zhì)比較差，經(jīng)常感冒。孩子一感冒，全家就處于臨戰(zhàn)狀態(tài)，到處求醫(yī)。又是給孩子吃藥，又是打小針，又是掛點滴。這樣的結(jié)果是，孩子的身體素質(zhì)越來越差，并不可避免地會影響到孩子的學習，甚至影響到孩子心理素質(zhì)的培養(yǎng)。其實，家長們可以換一種思考方式：一般意義上的感冒不過是身體自行調(diào)節(jié)平衡的一個過程。這個過程并不會因為你給孩子用藥而停止。也就是說：感冒并不是感冒藥治好的，而是孩子的調(diào)節(jié)功能、免疫功能治好的。感冒藥的作用不過是在一定程度上緩解感冒癥狀罷了。而要盡可能避免感冒，唯一的途徑就是提高身體素質(zhì)。而提高孩子身體素質(zhì)最有效的途徑莫過于帶孩子到大自然里去。

　　在活動中，家長還要注意引導孩子和別的小伙伴交朋友。孩子的好朋友多了，其心理上的“樂群性”就會增加。“樂群性”增加了，孩子就不會只用電腦電視來排遣內(nèi)心的孤獨了，也就不會以“宅”在家里為逃避火熱生活的方式了。

　　其次，爸爸媽媽要嚴格控制孩子玩電腦看電視的時間。平時什么時候玩多長時間的電腦，節(jié)假日玩多長時間電腦，平時看多長時間電視，節(jié)假日看多長時間電視，都必須嚴格控制。就算孩子在家里無所事事，百無聊奈也比沉迷電腦電視好一萬倍！因為沉迷電腦電視是孩子“宅”在家里的最大誘因啊！

　　而避免孩子出現(xiàn)電腦依賴的一個最好辦法就是培養(yǎng)孩子廣泛的興趣。孩子的興趣廣泛了，對電腦的依賴自然就降低了。

　　另外，學校方面要進一步給學生減負，讓孩子有時間有精力玩。我們常說：孩子“會玩”與“會學習”一樣重要。小時候都不會玩，長大了再學玩就遲了。當然，我們這里說的“玩”是指高雅的上檔次的玩，而不是那種低俗的“玩”。

　　最后，社會的公益機構(gòu)或組織要多組織一些青少年的公益活動。比如我市晚報教育周刊組織的小記者活動、市圖書館組織的“快樂星期天讀書活動”都是讓孩子走出“宅”生活的很好的嘗試。