27.全身心學(xué)習(xí)法--專(zhuān)心提高效率

　　全身心學(xué)習(xí)方法是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中一定要全身心投入進(jìn)去，切忌走神、精神不集中等不良習(xí)慣。只有身心都放在學(xué)習(xí)上，才能收到好的學(xué)習(xí)效果。

　　無(wú)論做什么事，最忌諱的就是精神不集中，學(xué)習(xí)尤其如此。三心二意、邊學(xué)邊玩是不可能把學(xué)習(xí)搞上去的，只有以全部的熱情和心力專(zhuān)一對(duì)待學(xué)習(xí)，才能有好的學(xué)習(xí)效果。

　　全身心學(xué)習(xí)方法就是告訴我們小學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中要做到全力以赴，認(rèn)真對(duì)待，來(lái)不得絲毫馬虎，以一種認(rèn)真的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)。

　　有的小學(xué)生在上課時(shí)，認(rèn)為老師講的內(nèi)容簡(jiǎn)單，就不予以重視。他們一邊聽(tīng)課一邊做小動(dòng)作，或者是閱讀與課堂學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的書(shū)籍，甚至是跟同桌聊天，這些都是不正確的做法。其實(shí)，不論學(xué)什么，都要注意從一開(kāi)始就抓緊，并全身心地投入進(jìn)去。千萬(wàn)不要因?yàn)橐婚_(kāi)始內(nèi)容簡(jiǎn)單而放松警惕，任何一門(mén)知識(shí)，都是一步步由簡(jiǎn)到繁、由淺入深的。如果一開(kāi)始就抓緊，上課全神貫注聽(tīng)老師講課，課后及時(shí)復(fù)習(xí)，整個(gè)學(xué)習(xí)過(guò)程就會(huì)成為一個(gè)很自然的循序漸進(jìn)的過(guò)程，學(xué)習(xí)成績(jī)必然很好。反之，如果一開(kāi)始不抓緊，尤其是上小學(xué)時(shí)不抓緊，認(rèn)為簡(jiǎn)單、好懂，上課不全神貫注聽(tīng)老師講課，課后不及時(shí)復(fù)習(xí)，一天兩天、一周兩周也許不會(huì)出現(xiàn)什么嚴(yán)重后果，但是一個(gè)學(xué)期下來(lái)，就會(huì)落下很多，感到難以跟上，厭學(xué)情緒也會(huì)隨之增加。

　　全身心學(xué)習(xí)方法適用于課前預(yù)習(xí)、上課聽(tīng)講、課下做作業(yè)以及自我閱讀等多個(gè)學(xué)習(xí)方面。在學(xué)習(xí)的這些環(huán)節(jié)中，任何一個(gè)環(huán)節(jié)都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待。如果在學(xué)習(xí)時(shí)任由自己遐思聯(lián)翩、心猿意馬，花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間和功夫就枉然徒勞了。

　　課前預(yù)習(xí)雖然不是學(xué)習(xí)的主要環(huán)節(jié)，但是對(duì)于整個(gè)學(xué)習(xí)效果的取得，卻起著至關(guān)重要的作用。下面是兩個(gè)小學(xué)生的課前預(yù)習(xí)實(shí)例，同樣的預(yù)習(xí)時(shí)間、同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是學(xué)習(xí)效果卻迥然。為什么呢？看完了他們的預(yù)習(xí)過(guò)程就明白了。

　　江盼盼和高源源兩個(gè)小學(xué)生對(duì)門(mén)住著，這可把雙方父母高興壞了。兩個(gè)孩子同年級(jí)，以后上學(xué)、回家、做作業(yè)都有伴了，省去了父母不少心思。每天做完作業(yè)，兩個(gè)人就開(kāi)始預(yù)習(xí)新的學(xué)習(xí)內(nèi)容�？赡芤�?yàn)樽鲎鳂I(yè)用去了太長(zhǎng)的時(shí)間，所以當(dāng)作業(yè)終于完成后江盼盼就像掙脫籠子的鳥(niǎo)，在屋子里自由地飛翔。雖然打開(kāi)著新的課文，但是江盼盼一會(huì)兒上廁所，一會(huì)兒到廚房里找東西吃，一會(huì)兒又說(shuō)要學(xué)習(xí)娛樂(lè)相結(jié)合，總之不會(huì)把心思全部用到預(yù)習(xí)上。而高源源趁著學(xué)習(xí)的勁頭兒還在，一鼓作氣，把該預(yù)習(xí)的內(nèi)容都看一遍，不理解的地方就用紅筆在書(shū)上做個(gè)記號(hào)，留待上課聽(tīng)講時(shí)弄懂或者課下問(wèn)老師。江盼盼看高源源快預(yù)習(xí)完了，趕緊放下手里的蘋(píng)果，把書(shū)打開(kāi)飛速地看一遍，預(yù)習(xí)就這樣結(jié)束了。

　　第二天的課堂上，高源源積極主動(dòng)地配合老師的講課，而且因?yàn)轭A(yù)習(xí)得好，也總能抓住問(wèn)題的關(guān)鍵，一節(jié)課下來(lái)受益匪淺。江盼盼雖然也預(yù)習(xí)了，可是對(duì)于新課的認(rèn)識(shí)不足，腦子里印象不深，對(duì)于老師講的內(nèi)容也是一知半解，學(xué)習(xí)效果自然很差。再加上他課下對(duì)學(xué)習(xí)態(tài)度不認(rèn)真，所以?xún)蓚�(gè)人的成績(jī)差異就慢慢顯現(xiàn)出來(lái)了�？磥�(lái)，預(yù)習(xí)也是要集中精神、全神貫注的。

　　上課是在老師的組織和引導(dǎo)下對(duì)知識(shí)的認(rèn)知過(guò)程，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。應(yīng)該說(shuō)，小學(xué)生大部分知識(shí)的獲取都要靠老師在課堂上的傳授。因此要提高聽(tīng)課的效率，自己就應(yīng)該全神貫注地緊跟著老師的講解思路走。

　　聽(tīng)課是一個(gè)調(diào)動(dòng)全身感官全部參與的活動(dòng)。耳朵、眼睛、腦子、手都要發(fā)揮自己應(yīng)有的作用，為學(xué)習(xí)這個(gè)主要目的服務(wù)。人的感覺(jué)器官是相互聯(lián)系的，其中耳與目的關(guān)系尤為密切，兩者配合也最默契。在聽(tīng)老師講課的時(shí)候，眼睛不應(yīng)該去注視與聽(tīng)講內(nèi)容無(wú)關(guān)的圖像和實(shí)物，要把目光投向講課的老師，留心老師的姿態(tài)、神情和表情，要盡量讓眼睛為耳朵服務(wù)，以助于注意力的集中。但畢竟小學(xué)生的思維比較活躍，有時(shí)候還是被一些好玩的、有意思的現(xiàn)象吸引。怎么辦？五年級(jí)的小學(xué)生羅嘉庚有自己獨(dú)特的治療辦法。

　　因?yàn)檠鄱�并用，所以難免會(huì)看到與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的內(nèi)容和現(xiàn)象。在語(yǔ)文課上，正當(dāng)同學(xué)們注意聽(tīng)講時(shí)，窗外一只彩色羽毛的小鳥(niǎo)喳喳地叫著落在屋檐上。聽(tīng)到鳥(niǎo)叫聲，同學(xué)們都轉(zhuǎn)過(guò)頭來(lái)看小鳥(niǎo)，隨著同學(xué)們的視線(xiàn)轉(zhuǎn)移，小鳥(niǎo)受到驚嚇飛走了，老師趕緊把同學(xué)們的思緒拉回課堂上。但是，羅嘉庚的心也隨小鳥(niǎo)飛走了，他眼睛直直地盯著黑板，腦子里卻是小鳥(niǎo)歡快的叫聲和漂亮的羽毛。老師擔(dān)心有同學(xué)走神分心，刻意提醒同學(xué)們小鳥(niǎo)飛走了大家應(yīng)該繼續(xù)聽(tīng)課。可是羅嘉庚幾次集中精神，還是沒(méi)能收回注意力。實(shí)在沒(méi)辦法了，他就用筆記錄老師的講課內(nèi)容，老師在上面講，他就在下面用筆飛快地跟著作記錄。還別說(shuō)，因?yàn)榇嬖谥�速度�?jìng)賽，所以羅嘉庚的思緒一會(huì)兒就回到了課堂上。經(jīng)過(guò)這次成功收心試驗(yàn)，以后每當(dāng)自己心神不定時(shí)，羅嘉庚就用邊聽(tīng)邊記的辦法來(lái)集中自己的注意力。

　　聽(tīng)課時(shí)，常常會(huì)有受到外界干擾的情況發(fā)生，這時(shí)我們必須想辦法重新投入到學(xué)習(xí)中。當(dāng)然了，有時(shí)候注意力分散不是因?yàn)橥饨绲母蓴_，而是由于我們自身思想開(kāi)了小差。遇到這種情況，也可以采取邊聽(tīng)邊記的方法，迫使自己認(rèn)真聽(tīng)講。如聽(tīng)取課文分析時(shí)，記下老師講述中所提的問(wèn)題；聽(tīng)朗讀時(shí)，記下每一段的中心句。這種邊聽(tīng)邊記的方法，是聽(tīng)講的自我強(qiáng)制手段，它可以幫助自己將注意力從別處集中到講話(huà)者所講的內(nèi)容上來(lái)，借助眼睛、手等器官的幫助，使大腦皮層有效地從聽(tīng)覺(jué)器官接收有效的信息。

　　此外，帶著問(wèn)題聽(tīng)課訓(xùn)練是保持全身心投入聽(tīng)課的最佳方法。在上任何一門(mén)課前，如果能提前做好預(yù)習(xí)，勢(shì)必會(huì)帶著一些問(wèn)題進(jìn)入課堂，比如今天課上將會(huì)有哪些新的知識(shí)出現(xiàn)；預(yù)習(xí)中有哪些地方是自己感到困難而需要在課堂上解決的；某個(gè)詞的用法是不是自己認(rèn)為的，自己是如何體會(huì)的，課上老師又是如何幫助自己理解的；對(duì)于學(xué)習(xí)該知識(shí)自己有何其他簡(jiǎn)便方法等等。這些問(wèn)題可以畫(huà)在書(shū)上，也可以寫(xiě)在筆記本里，聽(tīng)課時(shí)再向老師發(fā)問(wèn)。這樣，不僅可以使自己全神貫注、注意力高度集中，而且也便于讓全班同學(xué)共同思考，共同上好課。

　　上課易走神、注意力不集中，這是我們很多小學(xué)生都曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)的情況，也是令我們自己和家長(zhǎng)頭疼的問(wèn)題。我們小學(xué)生都處于人生認(rèn)知的最初階段，智力上不會(huì)有太大的差異，學(xué)習(xí)成績(jī)之所以會(huì)有差距與能否全身心投入有很大關(guān)系。所以能否做到全身心學(xué)習(xí)，是決定我們成績(jī)好壞的關(guān)鍵。為了能盡可能做到全身心學(xué)習(xí)，我們小學(xué)生不妨注意下面幾點(diǎn)建議：

　　課上問(wèn)題決不拖到課后

　　每節(jié)課都有應(yīng)該完成的任務(wù)，應(yīng)該在課堂上解決的問(wèn)題就不應(yīng)該拖延到課后。很多小學(xué)生之所以精神不集中，容易走神犯困，是因?yàn)槁?tīng)不懂老師講的內(nèi)容。因?yàn)闆](méi)預(yù)習(xí)，所以聽(tīng)起來(lái)就有天方夜譚的感覺(jué)。對(duì)于這種情況，解決辦法很簡(jiǎn)單，課前做好預(yù)習(xí)工作，哪些地方懂了、哪些地方不懂，學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題去聽(tīng)課，注意力就容易集中。還有一種情況是課前預(yù)習(xí)充分，自我感覺(jué)全懂了，所以容易分心。課本上講的東西并不是所學(xué)知識(shí)的全部，不妨認(rèn)真聽(tīng)聽(tīng)老師講課，檢驗(yàn)自己是不是真的做到舉一反三、觸類(lèi)旁通了。況且，老師在講課過(guò)程中往往強(qiáng)調(diào)難懂、易出錯(cuò)的地方，或用順口溜等概括知識(shí)。如果沒(méi)好好聽(tīng)講就錯(cuò)失知識(shí)了。課堂上老師幾分鐘的點(diǎn)撥，往往勝過(guò)我們課后幾十分鐘、甚至幾小時(shí)的思考摸索，要充分利用課上時(shí)間，做到課上問(wèn)題決不拖到課后。

　　營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境

　　梁彤彤回家做作業(yè)時(shí)總是很放松。放松當(dāng)然是好狀態(tài)，但是如果過(guò)于放松而影響到注意力就另當(dāng)別論了。梁彤彤在學(xué)校聽(tīng)課很規(guī)矩，但是回家做作業(yè)有一個(gè)壞習(xí)慣：總是喜歡轉(zhuǎn)筆。每次做作業(yè)時(shí)手里的筆總會(huì)不自覺(jué)地轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著就不知不覺(jué)走神了。后來(lái)媽媽給了她一個(gè)很好的建議：收拾書(shū)桌。梁彤彤按照媽媽的辦法，每次都把書(shū)桌收拾得很整齊，把零食、故事書(shū)、小飾品、耳塞等容易引起分心的東西放到視線(xiàn)之外。這樣就給自己營(yíng)造了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，精神自然集中了。

　　合理睡眠保持充沛精力

　　有些小學(xué)生為了多學(xué)習(xí)，習(xí)慣在中午、課間都不休息，晚上還要開(kāi)夜車(chē)，結(jié)果第二天上課昏昏欲睡。這樣的精神狀態(tài)怎么能把學(xué)習(xí)搞好呢？其實(shí)只有身體好，學(xué)習(xí)時(shí)才會(huì)精力充沛，精神才更容易集中。小學(xué)生應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，加強(qiáng)鍛煉身體，同時(shí)注意合理膳食。