“面對(duì)小升初考試，你有壓力嗎？”無(wú)論是問家長(zhǎng)還是孩子，回答都是肯定的。壓力，由于小升初的競(jìng)爭(zhēng)激烈程度已經(jīng)越來(lái)越大了。家長(zhǎng)如何應(yīng)對(duì)壓力，孩子如何應(yīng)對(duì)壓力，其實(shí)小編更關(guān)心的是孩子如何面對(duì)壓力。家長(zhǎng)畢竟已是成年人，已受過多種壓力的考驗(yàn)，應(yīng)該有一套自己克服壓力的辦法，但是孩子怎么辦，對(duì)于十二三歲的小小少年來(lái)說，如何克服壓力呢？下面小編介紹一種克服壓力的辦法，即微笑法。微笑法怎么做呢？

　　微笑訓(xùn)練包括五種方式：

　　一、拇指法

　　雙手四指輕握，兩拇指伸出，呈倒八字形，以食指關(guān)節(jié)輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動(dòng)嘴唇兩角；反復(fù)多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態(tài)后，封存記憶；或雙手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內(nèi)輕拉動(dòng)。反復(fù)動(dòng)作，尋找滿意位置。

　　二、食指法

　　輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動(dòng)嘴角，并尋找最佳位置；或雙手輕握，伸出食指，兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動(dòng)。反復(fù)推動(dòng)多次，一直找到滿意位置為止。

　　三、中指法

　　兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動(dòng)。反復(fù)多次，尋找你美麗的微笑感覺。

　　四、小指法

　　兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動(dòng)嘴角；反復(fù)動(dòng)作，直到找到滿意的微笑狀態(tài)為止。

　　五、雙指法

　　雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏，用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動(dòng)；反復(fù)多次，直到滿意為止；或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏，將兩食指按放在兩眉上外端，兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動(dòng)。反復(fù)多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存于記憶中。

　　在考試中如何應(yīng)用微笑法呢？記憶提取法，這也是演員在訓(xùn)練中常采用的一種方法，也被稱為“情緒記憶法”，具體是將自己過去那些最愉快、最令人感到喜悅的情景從記憶中喚醒，使這類積極情緒再次襲上心頭，重溫那愜意的微笑。含筆法，這是日式訓(xùn)練法。道具為一支潔凈、光滑的直筆，然后把它橫放在嘴里，用牙輕輕咬住，這時(shí)嘴的形狀就是微笑的基本口型了，即使是這種在外在力下做出的微笑，也很容易喚起積極的情緒，我們練習(xí)的目的也就達(dá)到了。

　　不管如何，家長(zhǎng)應(yīng)記住一點(diǎn)，考試無(wú)論多難，都是有辦法取勝的，只要孩子不被壓力壓垮。