應(yīng)避免的飲食習(xí)慣

　　1.電視佐餐，食不知味。不少同學(xué)既使吃飯時，眼睛也會一動不動地盯著電視屏幕，嘴巴胡亂地塞著食物在做機(jī)械式的咀嚼。長此會引起腸胃消化道疾病。

　　2.偏食肉菜，身體受害。偏食對孩子傷害很大，許多“葷食主義者”，自幼不喜蔬菜，不但個頭比同齡人小，健康狀況也不好。只吃菜不吃肉食的孩子發(fā)育同樣不理想，營養(yǎng)不良，易感冒，身體抵抗能力差。

　　3.零食當(dāng)餐，精神昏然。如今零食名目繁多，惹得學(xué)生心頭癢癢，在孩子群體中零食當(dāng)正餐現(xiàn)象不足為奇。零食過量會影響食欲，妨礙正餐的攝入量，從而影響身體正常功能的發(fā)育。

　　4.迷戀電腦，腸胃受害。電腦逐漸成為學(xué)習(xí)工具，但許多學(xué)生吃飯時間也在上網(wǎng)，而助時間也越來越長，則身體狀況越來越差。用餐時及餐后長時間坐在電腦前，使腸胃功能消退，另外大多數(shù)上網(wǎng)的同學(xué)對飲食沒有選擇，食物營養(yǎng)攝入不足。

　　5.光顧小攤，潛伏疾病。街邊小食攤，特別是臨時食攤，缺乏衛(wèi)生條件，食品易受灰塵、廢氣等帶菌空氣污染，長期食用不潔凈的油炸食品，后果將不堪設(shè)想。

　　6.飲料當(dāng)水，口渴成癮�？诳屎蕊嬃希�出去玩還喝飲料，有的孩子喝飲料喝上了癮，身體也常常不適。其實(shí)口渴了應(yīng)該多喝水，飲料適當(dāng)喝一點(diǎn)是可以的，但不能完全代替水。

　　7.拒食牛奶，營養(yǎng)不良。牛奶是提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，具有人體必需的微量元素和氨基酸，但有的學(xué)生偏食，拒絕喝牛奶，造成身體營養(yǎng)不良。養(yǎng)成喝牛奶的習(xí)慣后，健康離孩子會很近。

　　8.貪食燒烤，傷害身體。吃熏燒食物太多是有害健康的。如果經(jīng)常在飯前攝入大量熱量高、但沒有營養(yǎng)價(jià)值的零食，天長日久會引起胃腸功能失調(diào);而且體內(nèi)長期攝入熏燒太過的蛋白類食物易誘發(fā)癌癥。

　　這些不良飲食習(xí)慣自幼兒園孩子直至大中小學(xué)生，可以說是大多數(shù)學(xué)生的通病，希望能引起足夠的重視。