“宅一族”的齊全裝備

　　懶得說話，懶得出門，不擅長社交，宅在家中，沉迷網(wǎng)絡(luò)和電視，一些都市人不知不覺中就加入了“宅”的行列。然而，時間久了，當(dāng)“宅”成為一種生活習(xí)慣時，就會慢慢失去社交能力和參與社會活動的積極性。“宅”所帶來的弊端不可輕視。

　　走出家門，多參加社會活動，改變“宅”習(xí)慣，讓生活更多彩。

　　“宅”也是一種“病”

　　“宅”所帶來的弊端不可輕視，起初，人們把那種只愿呆在家中，不出家門就能把工作、生活全面搞定的青年冠以“御宅族”。他們長期通過電腦與外界保持聯(lián)系，甚至形成網(wǎng)絡(luò)依賴，這就轉(zhuǎn)化成了“宅病毒”。這種現(xiàn)象不僅在高校里擴散，在暑期的中小學(xué)生當(dāng)中蔓延，甚至一些獨居老人也迷戀上了“宅”生活。在炎熱的夏天，他們怕外面熾熱的太陽，喜歡躲在家里看電視或者上網(wǎng)，失去了參與戶外活動和社會實踐的激情。

　　究其原因，如今科技發(fā)達(dá)，為人們提供了千姿百態(tài)的影視、動畫和便捷的網(wǎng)絡(luò)交流方式。社區(qū)青少年活動的組織、場所、形式等等與實際需求相距甚遠(yuǎn)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了他們的需要。而城市化程度快速提升，使孩子們親近大自然的機會越來越少。

　　作為父母，因為工作忙，生活壓力大，很少有機會和孩子一起外出活動，而有的父母不懂現(xiàn)代家庭教育，沒有正確引導(dǎo)孩子，沒有制定一個戶外活動與社會實踐的計劃并付諸實施，也沒有關(guān)于上網(wǎng)、看電視方面的親子協(xié)定，甚至家長也常常游離于電視和網(wǎng)絡(luò)中不能自拔。

　　由于現(xiàn)行的計劃生育政策使大多數(shù)家庭只有一個孩子，他們?nèi)鄙偻姘�，容易自閉自鎖。有的青少年缺少高遠(yuǎn)的人生目標(biāo)，缺少深入的生活，自控力不強，擋不住網(wǎng)絡(luò)、電視的誘惑，形成依賴之后，就喜歡宅在家里以電腦、電視為伴。部分老人喜歡“宅”生活，是因為沒有親人在身邊，沒有工作寄托，只能呆在家里，日復(fù)一日地重復(fù)著每天的生活。

　　“宅一族”的生活方式還影響到了身體健康，由于依賴網(wǎng)絡(luò)和電視，過度用眼的代價就是使視力大幅度減退，造成近視眼，而頸椎長時間承受較大壓力，從而導(dǎo)致頸椎病。除此之外，生活方式的改變讓飲食沒有規(guī)律，腸胃功能因此受影響，慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾患不期而至。而久坐會使下肢的活動量減少，使血液循環(huán)受限，導(dǎo)致靜脈回流受阻，是誘發(fā)靜脈曲張的原因之一，厭倦外出和缺乏活動能量，會使肥胖發(fā)生率增加。

　　作為“宅一族”，改變“宅”習(xí)慣的辦法就是發(fā)展與人合作或者與人親近的能力，這樣進(jìn)入某種社會角色以后獲益，便會強化個體的社會行為。家長應(yīng)該引導(dǎo)孩子制定學(xué)做家務(wù)和社會實踐計劃，促其落實，并盡可能多地和孩子一起參與，讓孩子去做義工、社區(qū)拼友、常去書店看書、參加夏令營等。“宅”在家里的老人也要積極地走出家門，盡量安排一定的時間與親朋好友聚會、聊天，參與社會活動，切實改變“宅”生活的局面，融入社會。

　　所以作為青少年，正在長身體和學(xué)知識的年齡，多參加體育鍛煉，多多與人交流才能使自己的身心健康成長，現(xiàn)在提醒廣大家長朋友，暑期一定要帶孩子出去走走，防止孩子成為“宅一族”。