表象訓(xùn)練法被當(dāng)代一些運(yùn)動心理學(xué)家視為心理技能訓(xùn)練的核心。表象訓(xùn)練法就是指家長或者老師讓孩子主動地在頭腦中想象出各種各樣具體情景或者自己的各種各樣表現(xiàn)的心理訓(xùn)練方法。表象訓(xùn)練除了可以訓(xùn)練孩子注意力外，還可以提高孩子具體的學(xué)習(xí)成績。

　　下面“木塊練習(xí)”是常用的訓(xùn)練注意力的表象訓(xùn)練方法。

　　具體做法如下：想象有一塊四周涂上紅油漆的木塊，就象小孩玩的積木，有六個(gè)面。

　�、佟⒂玫秾⑺鼨M切一刀，一分為二，想一想，這時(shí)有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、�、再用刀縱切，二分為四，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、�、再在右邊的兩塊中間縱切一刀，四分為六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、堋⒃僭谧筮叺膬蓧K中間縱切一刀，六分為八，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　�、�、再在上面四塊中間橫切一刀，八分為十二，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　　⑥、再在下部四塊中間橫切一刀，十二分為十六，這時(shí)又有幾個(gè)紅面？幾個(gè)木面？

　　注意：做這種練習(xí)時(shí)注意不要用數(shù)學(xué)推算的方法計(jì)算答案，而只能憑表象來操作。

　　記錄提出問題結(jié)束至做出正確答案的時(shí)間，以次作為訓(xùn)練成績。