教育心理咨詢師稱學(xué)生“開學(xué)綜合征”持續(xù)超過一周的 家長(zhǎng)最好請(qǐng)教心理老師。

　　“春節(jié)每天熱熱鬧鬧地跟朋友玩，怎么那么快就要每天面對(duì)繁重的課業(yè)和沉悶的課堂呢?”“假期還有沒看完的電視劇、沒玩夠的游戲……開學(xué)了真不習(xí)慣。”“放假時(shí)每天10時(shí)起來，現(xiàn)在每天10時(shí)已上完兩三節(jié)課了……”每年開學(xué)第一周，都會(huì)有孩子因?yàn)槌聊缬诩倨诘臓顟B(tài)，不能適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活而困擾。有心理老師稱之為“假期綜合征”。現(xiàn)在開學(xué)剛滿一周，你的孩子調(diào)整好狀態(tài)了嗎?

　　“如果開學(xué)一周或者更長(zhǎng)時(shí)間后，孩子還有明顯的‘開學(xué)綜合征’表現(xiàn)，家長(zhǎng)可以陪同孩子咨詢班主任或心理老師。”專家提醒，開學(xué)的前兩周是學(xué)生 “收心”的黃金時(shí)期，如果不能迅速地從“假期綜合征”中走出來，還將有可能影響整個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)。記者也就此采訪了國(guó)家注冊(cè)心理咨詢師、慧眾教育心理老師鄒慧香，給家長(zhǎng)方法“對(duì)癥下藥”，幫助孩子順利過渡新學(xué)期。

　　開學(xué)綜合征一：生物鐘不能調(diào)整 不肯起床上學(xué)

　　典型案例：

　　琴琴，小學(xué)四年級(jí)女生。開學(xué)第一天，早上6時(shí)要起床，鬧鐘響過，爸爸媽媽便輪流叫她起床，后見沒有動(dòng)靜，就多叫了幾遍，她開始大發(fā)雷霆，最后很不高興地起床。其實(shí)琴琴頭天晚上也打算準(zhǔn)時(shí)起床，但到了早上真的起不來。

　　專家分析：

　　琴琴是個(gè)喜歡上學(xué)的孩子，只是在寒假每天睡到自然醒，突然要早起，肯定很困難，并不是不想起床，實(shí)在是起不來，身體和大腦還沒激活。家長(zhǎng)反復(fù)催促，讓她覺得是自己做錯(cuò)了事遭到父母責(zé)罵，心里自然高興不起來。

　　建議：鄒慧香說，面對(duì)這種情況，“家長(zhǎng)們可以讓鬧鐘提前5分鐘響起，然后打開輕音樂，給孩子做做身體按摩，在孩子將醒未醒時(shí)給她講點(diǎn)好笑的滑稽故事，或者撓癢癢，孩子會(huì)慢慢地清醒，并且有個(gè)好心情。

　　開學(xué)后，給孩子一些好的暗示， 引導(dǎo)孩子去看到開心的、積極的、樂觀的一面。例如：“開學(xué)了，看到以前的同學(xué)肯定很開心了。”“新的學(xué)期又會(huì)交一些新朋友吧?”“這位新來的老師好像蠻喜歡你的，你也很喜歡他/她的吧?!”等等，通過良好的暗示，讓孩子喜歡學(xué)校，更快適應(yīng)學(xué)校生活。

　　家長(zhǎng)應(yīng)以平和的心態(tài)對(duì)待孩子的這些不適應(yīng)情況，不用批評(píng)和責(zé)罵，給點(diǎn)時(shí)間讓孩子慢慢適應(yīng)生物鐘的變化，慢慢適應(yīng)學(xué)校生活。

　　開學(xué)綜合征二：恐懼考試 信心受挫

　　典型案例：

　　青青是名初三學(xué)生，由于去年期末考沒考好，一直心里感覺有負(fù)擔(dān)。寒假時(shí)，家人特意帶她回老家散心。在新年期間，在老家一直過著無憂無慮的生活，而且每天還與親戚朋友玩或者去新的地方探險(xiǎn)，使青青逐漸忘了考試的失利。但是，新學(xué)期開始后，青青又開始想到學(xué)習(xí)的壓力，而且，因?yàn)榧磳⒚媾R關(guān)鍵的升學(xué)考試，她也變得越來越?jīng)]信心，甚至滋生出厭學(xué)的情緒。

　　專家分析：

　　像青青這種情況，在畢業(yè)班的學(xué)生中比較普遍。春季開學(xué)后，無論是小學(xué)、初中還是高中，凡是畢業(yè)班的學(xué)生都會(huì)明顯感覺到“升學(xué)”的壓力。假期的休息是一種調(diào)節(jié)，不過，如果新學(xué)期立刻面臨高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，加上之前學(xué)習(xí)成績(jī)下滑的心理因素，可能會(huì)讓這些學(xué)生更難以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活。

　　建議：鄒慧香建議，遇到這種情況，學(xué)生和家長(zhǎng)可以分“三步走”。首先，要給自己積極的心理暗示，想象高中、大學(xué)的一些好的情景，例如可以交到更多的朋友，有更多發(fā)揮自己才能的機(jī)會(huì)等等，讓自己對(duì)中考、高考后的生活有美好的期待。

　　其次，每個(gè)中考生、高考生都有壓力，大多數(shù)孩子的壓力會(huì)引起一些生理反應(yīng)，例如睡眠不好，胃口不好等，都是很正常的現(xiàn)象，孩子自己會(huì)慢慢調(diào)整，家長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候不要太關(guān)注“壓力”，也不要給自己壓力，中考和高考是孩子自己的事情，是他們自己的責(zé)任，如果家長(zhǎng)也很緊張，會(huì)跟孩子的壓力形成交互作用，相互強(qiáng)化，讓孩子的壓力更大。

　　最后，學(xué)生應(yīng)該從新學(xué)期開始樹立正確而合理的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)是指更具體的目標(biāo)，如我每天、每周、每月要完成哪些學(xué)習(xí)內(nèi)容。這樣當(dāng)孩子每次完成了自己制定的任務(wù)后都會(huì)體驗(yàn)到成就感，增加自信。