6月進(jìn)入中旬，陽(yáng)光變得更加刺眼，溫度一路飆升。炎炎夏日，剛從炎熱的大太陽(yáng)底下逃離，躲進(jìn)冷氣房時(shí)，如果能夠馬上來(lái)上一大杯冰冰涼涼的飲料，鐵定叫不少人想打從心底大喊聲“透心涼”或“爽快啦”！不過(guò)，中醫(yī)師警告，老把肚子當(dāng)冰箱，可得小心當(dāng)不成水妹妹，反倒吃出四四方方“冰箱”身材，肥胖機(jī)率大增，連皮膚也容易干巴巴。

　　根據(jù)老中醫(yī)的臨床經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)在很多小女生，從小經(jīng)常冰品、可樂(lè)不離手，打亂身體自然調(diào)節(jié)溫度的規(guī)律，結(jié)果就是百病叢生。

　　飲食的溫度有多重要？中醫(yī)師表示，人的身體，可是大自然最精密的設(shè)計(jì)，但一般人卻鮮少體會(huì)到它的重要性，想吃什么就吃什么，一切跟著感覺(jué)走，反倒因?yàn)轱嬍车臏囟葋y調(diào)、飲食的方式不對(duì)，傷害自己的健康，埋下日后致病的根源。

　　不對(duì)的飲食溫度可比健康隱形殺手。打個(gè)比方，現(xiàn)今低碳生活風(fēng)行，大家都知道不該再使用傷害地球的能源，該利用太陽(yáng)能、風(fēng)力、潮汐等大自然運(yùn)作的能量，以避免再去污染地球，造成二次、三次的傷害。人體何嘗不是如此。地球毀滅是地球溫度上升，同理，人體的溫度若變化太多也會(huì)造成健康毀滅，衍生出許許多多疾病。

　　人體溫度忽冷忽熱，只有百害無(wú)一利。舉例來(lái)說(shuō)，夏天外頭氣溫高，為了散熱，人體會(huì)不斷流汗，當(dāng)流汗時(shí)，血液、皮下組織的水份大量向外流失，這時(shí)人自然會(huì)想補(bǔ)充水份，但冰涼的飲料并不是最佳選擇。李深浦強(qiáng)調(diào)，冰涼的飲料一進(jìn)到肚子，想要被人體吸收利用來(lái)補(bǔ)充水份根本不容易，因?yàn)檫^(guò)低的溫度，只會(huì)造成血管收縮，恰恰相反，造成血液黏稠，皮膚組織更干燥。

　　不僅如此，長(zhǎng)期習(xí)慣喝冰涼的飲料解渴，會(huì)讓身體仿佛處在冰箱當(dāng)中，胃腸營(yíng)養(yǎng)代謝變差。身體也會(huì)怕欠缺足夠營(yíng)養(yǎng)，就像處在冰天雪地的北極熊，為了自保“過(guò)冬”，大腦會(huì)下令囤積更多的脂肪、血糖及熱量，導(dǎo)致發(fā)胖。甚至出現(xiàn)三高癥狀。

　　夏天解渴到底怎喝才對(duì)？室溫的涼水就是解渴的圣品，消暑不該靠冰品，人體溫度的調(diào)節(jié)必須溫和漸進(jìn)，才不會(huì)打壞自然節(jié)奏，引發(fā)疾病。

　　夏季食療要訣：

　　中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪，易侵犯上焦心肺，流汗太多會(huì)傷津耗氣、注意力難集中、四肢疲倦乏力等，特提供茶飲和穴位來(lái)自我保健。天氣悶熱，稍不小心就可能中暑。其實(shí)中暑分“陽(yáng)暑”和“陰暑”，癥狀大不同，中醫(yī)須辨證論治，配合茶飲和穴位來(lái)自我保健。

　　中醫(yī)認(rèn)為暑為陽(yáng)邪，易侵犯上焦心肺，中暑多出現(xiàn)身體燥熱、出大汗、心煩、面紅、口渴想喝冰水、小便量少而黃或灼熱、脈搏變快等熱象，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)舌頭變很紅。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)抽搐、意識(shí)昏迷、四肢發(fā)冷，須立即送醫(yī)治療。

　　由于暑熱，流汗太多，容易傷津耗氣，頭重、暈眩無(wú)法集中注意力，四肢疲倦乏力、口干舌燥、臉色蒼白等氣陰兩虛的現(xiàn)象。氣溫高又潮濕，常引起腸胃不適，脾胃失常，出現(xiàn)腹痛吐瀉、胸悶惡心、食欲不振、胃腸脹氣等癥狀，照鏡子可以發(fā)現(xiàn)舌頭上鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。

　　以下提供幾道保健茶飲及穴位按摩，防范中暑的發(fā)生，輕松喝茶、按摩穴位，擊退暑氣，消暑茶飲清涼一下。

　　金銀翠玉飲

　　材料：西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0。5錢、生甘草1錢

　　作法：將材料洗凈，包入過(guò)濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用。

　　功效：清心消暑瀉熱，但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

　　津氣生脈飲

　　材料：西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、竹葉0。5錢。

　　作法：將藥材洗凈，包入過(guò)濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

　　功效：消暑益氣，養(yǎng)陰生津；但虛寒體質(zhì)或有感冒等癥狀者不適合飲用。

　　香薷消暑飲

　　材料：香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢

　　作法：將藥材洗凈，包入過(guò)濾袋置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

　　功效：消暑解表，化濕和胃；中暑發(fā)熱突然暈倒者，不適合飲用。

　　穴位按摩擊退暑氣

　　用濕毛巾冷敷以下穴位各5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，一邊穴位各按摩20下，這些穴位有清熱消暑，降心火的功效。

　　督脈大椎穴：位于后頸部位于低頭時(shí)頸椎最高點(diǎn)；出現(xiàn)類似中暑癥狀時(shí)，敲打大椎穴可幫助散去體內(nèi)積藏?zé)釟猓�疏風(fēng)清熱益氣。

　　心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬)；可安撫情緒緊張，安定心神；改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。

　　肺經(jīng)尺澤穴：肘關(guān)節(jié)橫紋處，靠近大姆指的方向，近肱二頭肌肌腱邊緣�？蔀a肺熱，消暑氣。

　　膀胱經(jīng)委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經(jīng)常按摩可清熱涼血。