新學期剛開學，我們就發(fā)現(xiàn)不少學生上課時無精打采，注意力不集中，思維速度遲滯，學習態(tài)度不端正，作業(yè)拖拉不認真，脾氣也不好，患上“開學綜合癥”。老師和家長們應該如何來引導學生遠離“開學綜合癥”?

　　學校老師怎么做？

　　在新學期第一周，中小學校可以通過開學典禮、家長反饋會、校長談話寄語、征文比賽等各種方法，引導學生認真自我總結，充分認識自己的優(yōu)缺點，調整、規(guī) 劃好本學期的學習計劃。學校要組織開展形式多樣的文體活動，豐富學生的校園生活，讓學生用最短的時間由開學時的假期松散狀態(tài)過渡到緊張活潑的學習狀態(tài)。學 校要樹立以育人為本的辦學理念，為學生創(chuàng)造文明高雅的校園生活環(huán)境，把學校變成一個快樂成長的、而不是讓學生感到厭惡甚至恐懼的場所，讓中小學生能夠接受 學校、喜歡學校、熱愛學校。

　　在開學伊始，作為班主任老師，一要引導學生制訂具體可行的新學期學習計劃，通過“新學期新打算”等主題班會形式，讓學生暢談暑假生活感受和新學期的發(fā) 展目標，來調整松弛的心理狀態(tài)，明確自己面臨的學習目標任務。二要組織班級迎新會、聯(lián)歡會等集體活動，緩解學生心中過度的緊張壓力，讓學生對學校和班級文 化產生積極認同感，重新喚起學生對集體生活和同學友情的向往，建立和諧的師生關系和同學關系。三要更新教育教學觀念，利用現(xiàn)代教育技術手段改革教學方式， 增強課堂教學的互動性和啟發(fā)性，善于激發(fā)學生的學習興趣和動機，引導學生在自主、合作和探究過程中學習，盡快適應學校課堂學習。對開學初期學生出現(xiàn)的一些 問題行為，班主任老師要多一些理解與寬容，善于溝通，善意提醒，積極建議，通情達理，講究教育藝術，對學生的批評教育要注意場合和方式，避免傷害他們的自 尊心、激化師生間的矛盾。

　　家長怎么做?

　　作為學生家長，一要充分理解孩子的“玩心”，避免簡單化的生硬管教和過多的嘮叨，對孩子的“開學綜合癥”不要表現(xiàn)得太在意，不必過分緊張或者急躁，不 要居高臨下發(fā)號施令，而要認真觀察孩子的表現(xiàn)，分析原因，獲得客觀全面的認知。二要關注孩子的生活方式，引導孩子自覺調整生物節(jié)律。生物鐘是每個人的生理 節(jié)律，只有遵照這個規(guī)律作息，才能保證身心健康。家長可以通過引導孩子制定作息時間表，嚴格要求孩子遵守作息時間，改掉晚睡遲起的不良習慣，給孩子規(guī)律地 安排飲食，培養(yǎng)孩子的生活自理意識等方式加以積極干預。同時，家長要輔導孩子及時預習與復習新學期課程，鼓勵孩子適當開展體育鍛煉。如果開學4周后，孩子 仍會出現(xiàn)注意力不集中、上課不專心、東張西望、丟三拉四、忘記做作業(yè)、忘帶書本，學習精神狀態(tài)差等現(xiàn)象，則最好帶孩子去常州市中小學生心理健康服務中心等 專業(yè)心理機構咨詢。

　　學生怎么做？

　　作為中小學生，要樹立健康健全的自我意識，增強自主學習的責任意識，掌握科學的學習方法，培養(yǎng)良好的學習習慣和生活慣，做一個學習自主、生活自理、人 格自尊、身心自強的學生。不妨有意識地多參加學校和班級組織的各項活動，多進行體育鍛煉活動，保持身心健康，多與同學們交流學習發(fā)展上的問題，談談學校和 班級里的開心事，培養(yǎng)自己積極的心態(tài)，同時，根據(jù)課程表的安排，給自己制定一份科學的學習計劃和作息時間表，無論從行動上還是在心理上都盡快地融入集體生 活�？傊�，中小學生要迅速進入正常的學習生活，以健康、飽滿的精神狀態(tài)，迎接新的學習任務，不斷完善和超越自我，爭取在新學期有新的獲。

　　需要說明的是，中小學生中常見的“開學綜合癥”并不是嚴重的心理疾病，但值得重視和關注。學校教師要主動和家長聯(lián)手，一起分析原因，共同“對癥下藥”，才能有效預防和緩解中小學生的“開學綜合癥”。