從明天（1月22日）開始，中小學(xué)生將正式迎來寒假。寒假應(yīng)該怎樣跳出“作業(yè)-作業(yè)-作業(yè)”的怪圈？怎樣讓孩子擺脫“寒假冬眠”，擁有健康身體？除了拔網(wǎng)線，我們該如何科學(xué)對待孩子上網(wǎng)……如何使孩子的寒假生活更為科學(xué)、合理、有益、安全？幫孩子培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)與生活習(xí)慣？以下內(nèi)容幫家長們?yōu)楹⒆拥暮�假學(xué)習(xí)生活出謀劃策。

　　網(wǎng)線一拔了之是否管用？

　　“從下午2點至晚上6點，我的孩子一直趴在電腦前，看偵探柯南的動畫片，我真擔(dān)心，一個寒假下來，小家伙就變成了‘小網(wǎng)蟲’。 ”家長張女士向?qū)＜易稍�，寒假如何控制孩子的上網(wǎng)時間。張女士說，兒子今年上小學(xué)四年級，自控能力較弱，從二年級開始，就迷上網(wǎng)絡(luò)游戲《反恐精英》，一有空就在網(wǎng)上“打打殺殺”。媽媽一氣之下，強行將游戲刪除，游戲總算是不玩了，但前幾天剛考完試，兒子又開始從網(wǎng)上下載動畫片，毫無節(jié)制地看起來，一看就是一個下午。

　　建議

　　合理安排轉(zhuǎn)移孩子上網(wǎng)注意力

　　對此，現(xiàn)場咨詢專家、光明中學(xué)心理教師張靜表示，首先，就是要從時間和場地方面進行調(diào)整，為孩子安排有意義的活動內(nèi)容，讓孩子無暇上網(wǎng)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力。例如，可以為孩子報一個短期的“冬令營”，培養(yǎng)他的獨立生活能力和社交能力，同時讓他在白天沒有機會接觸電腦。其次，可針對孩子感興趣的運動項目，為孩子報名參加游泳班、圍棋班等。

　　另外，針對那些實在喜歡玩游戲的孩子，家長不妨建議孩子邀請三五好友到家里來，組織一次小型的“桌游”活動，從好友邀請、游戲布置到招待零食等，均放手讓孩子一人策劃安排，家長可在一旁稍作監(jiān)督和提醒。

　　“總之，對于自控能力較差的孩子，盡量不要讓他單獨在家上網(wǎng)，家長要做好監(jiān)督。 ”張靜老師說。此外，家長也不要“談網(wǎng)色變”，而應(yīng)科學(xué)地指導(dǎo)孩子利用網(wǎng)絡(luò)解決問題，家長可以給孩子布置“網(wǎng)絡(luò)作業(yè)”，比如孩子過年想得到一個新手機，家長就可讓孩子上網(wǎng)搜尋手機價格、型號、哪里的售價最便宜等信息，讓孩子學(xué)會利用網(wǎng)絡(luò)解決實際問題。

　　“家長還可以布置一些小研究課題讓孩子上網(wǎng)調(diào)研。 ”咨詢專家、原靜安區(qū)教育學(xué)院副院長鮑道成老師建議，在寒假里，不少家庭都會安排出游計劃，不妨讓孩子通過網(wǎng)絡(luò)查詢游玩路線和攻略，當(dāng)?shù)氐娘L(fēng)土人情，給全家做“小導(dǎo)游”。一些高年級的學(xué)生還可以結(jié)合“兩會”召開等時政熱點，上網(wǎng)搜尋相關(guān)新聞，做一張“兩會”新聞小報。

　　假期計劃切忌“一紙空文”

　　家長葉女士的寒假煩惱：每次一到放假，老師都會讓孩子制訂假期計劃。女兒計劃倒是做得事無巨細，雄心壯志，例如，每天要背多少單詞，做多少數(shù)學(xué)題，看似安排得“井井有條”，甚至精確到了每小時干什么，然而做了沒幾天就開始“虎頭蛇尾”，“懶蟲”上來了，計劃全都拋到腦后，照樣睡她的懶覺，嘴上還念叨著 “計劃沒有變化快”，自我安慰。假期結(jié)束后，就發(fā)現(xiàn)寒假計劃變成了“一紙空文”。

　　建議

　　制訂計劃貴在堅持

　　對此，宜川中學(xué)心理教師白曉輝分析說，導(dǎo)致假期計劃變成“一紙空文”的原因是，一、計劃本身用來“觀賞”，只是做給老師和家長看的，學(xué)生發(fā)自內(nèi)心地沒把計劃當(dāng)回事；二、學(xué)生對自身不夠了解，制訂計劃不切實際，好大喜功；三是假期分心的事物太多，影響了計劃的執(zhí)行。

　　針對這三點，白老師認為制訂計劃是孩子自己的事，孩子有需求，自己會制訂計劃，家長略加指導(dǎo)就行。倘若孩子平時學(xué)習(xí)比較隨性，家長就沒必要把規(guī)矩框得太死，將時間細分，太細的計劃和豐富的寒假生活容易產(chǎn)生矛盾，使計劃本身缺乏可行性。而孩子制訂計劃時也要注意先摸清自己的需求，量力而行，甚至可以安排“日計劃”，即每天起床時，腦中就可醞釀當(dāng)天的學(xué)習(xí)和娛樂安排。

　　“制訂計劃貴在堅持，要克服各類誘惑去執(zhí)行好。這樣，不至于學(xué)習(xí)的時候想著玩，玩的時候又想著作業(yè)沒做好。”白老師說，年前、年后各完成多少作業(yè)，每天又完成多少作業(yè)，要做到心中有數(shù)。

　　另外，虹口區(qū)未成年人保護辦公室主任陳再躍老師也建議，寒假活動要統(tǒng)籌安排時間，不可偏廢。孩子學(xué)習(xí)文化知識的時間大體上占假期總時間的三分之一，參加興趣愛好活動的時間占假期總時間的三分之一，孩子自由玩耍的時間占假期總時間的三分之一。不要只強調(diào)學(xué)習(xí)，忽略了其他活動。

　　補課需要“動態(tài)跟蹤”

　　二年級的小朱這次期末考試數(shù)學(xué)不理想，班級平均分90分以上，而他只考了70多分。如此大的落差讓媽媽心焦不已，四處打聽準備一放假就送他去補課。 “這點分數(shù)怎么行，這才二年級啊，到了高年級怎么趕得上？ ”還有家長反映，兒子每回補課，自己都會站在窗戶前偷偷觀望他的表現(xiàn)，幾次都發(fā)現(xiàn)兒子心不在焉，手里不停地擺弄著小玩意，老師講的話，基本一句沒聽進去。后來，孩子才如實交代，因為自己實在聽不懂才開了小差。

　　建議

　　監(jiān)督補課內(nèi)容勝過盲目報班

　　對此，市一中學(xué)心理教師、國家二級心理咨詢師劉詩薇建議，恰恰是上學(xué)期的收尾工作被很多家長忽略，最應(yīng)該拿來好好研究的反而是上學(xué)期期末考試的各科試卷。

　　“很多孩子考完一看分數(shù)，考的理想的，一扔了事�？嫉牟焕硐氲模瑳]心情看。白白浪費了一次絕佳的學(xué)習(xí)機會。 ”劉老師建議，假期剛開始的幾天里，不要著急給孩子安排補課，也不要徹底放松，天天玩得昏天黑地，而應(yīng)靜下心來，仔細研究期末考各科試卷，找出錯題對應(yīng)的知識點，梳理上學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容。

    在補課過程中，家長應(yīng)密切關(guān)注孩子每次上課具體學(xué)了哪些內(nèi)容，究竟有沒有聽懂。很多孩子補完課到家，書包一扔，打開電視，書包到下次補課前都沒有打開過。 “家長總以為我送孩子去補課了，好賴由老師全權(quán)負責(zé)。殊不知，檢驗孩子補課成效很重要。需要‘動態(tài)跟蹤’。”張老師說，補課不在多而在精，監(jiān)督孩子消化好每次補課的內(nèi)容。