期末考試即將到來(lái)，孩子們都投入緊張的復(fù)習(xí)中，壓力也隨之增大。家長(zhǎng)們要尤其注意孩子的哪些舉動(dòng)呢？如何緩解這些壓力？以下文章幫你解答疑惑。

　　不安的睡眠——夜晚對(duì)孩子來(lái)講是很難度過(guò)的。把嬰兒或咿呀學(xué)語(yǔ)的孩子和他們的父母分開(kāi)，他們會(huì)很自然地感到焦慮。如果你的孩子長(zhǎng)期失眠，那一定是有什么事情在困擾著他。在睡覺(jué)前和你的孩子聊天，給他一個(gè)機(jī)會(huì)說(shuō)出心里話，這有可能會(huì)改善他的睡眠。

　　拒絕吃飯——如果出現(xiàn)厭食，往往是孩子們的情緒出了問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)認(rèn)真對(duì)待。父母千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子吃飯，而是應(yīng)該經(jīng)常改變飯菜的種類，鼓勵(lì)孩子幫你做飯，幫你準(zhǔn)備他們愛(ài)吃的飯菜。如果他在飲食方面的不良傾向持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間或體重減輕很多，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

　　疾病反復(fù)——如果你的孩子叫嚷肚子痛或頭痛，但又沒(méi)有任何外在癥狀，那么他可能就是精神緊張。曾經(jīng)有一個(gè)父母正在鬧離婚的孩子表現(xiàn)得非常焦慮，他不斷去校醫(yī)務(wù)室檢查，說(shuō)自己頭痛，校醫(yī)束手無(wú)策，于是請(qǐng)心理醫(yī)生會(huì)診。心理醫(yī)生了解到孩子惡劣的家庭關(guān)系時(shí)，終于找到病因。

　　攻擊性行為——語(yǔ)言能力有限的兒童減輕壓力的惟一方式就是咬、激怒或欺負(fù)他的玩伴。孩子的憤怒可能源于心情壓抑，這就是說(shuō)，你應(yīng)該盡量少告訴他做什么以及如何做，否則只能增加他的壓力。因?yàn)楹⒆有枰獰o(wú)憂無(wú)慮的玩耍，做自己想做的事。

　　過(guò)度憂慮——孩子看到電視里颶風(fēng)災(zāi)難的報(bào)道后而害怕颶風(fēng)是情理之中的事。同樣，學(xué)生害怕臨近的考試也是正常的。但如果他們害怕所有的人和事就不正常了，他們?cè)礁械杰浫鯚o(wú)助，害怕的東西就越多。

　　說(shuō)謊和欺騙——孩子在已經(jīng)能夠分清真假的情況下也會(huì)撒謊，這大多數(shù)是因?yàn)樗麄兪艿胶芏嗟膲毫ΑＨ绻�說(shuō)謊已成了他的一種習(xí)慣，你就應(yīng)該帶他去看心理醫(yī)生了。

　　哭泣——通常孩子哭泣是由于饑餓或疲勞，但哭泣也是減輕壓力的一種方式。

　　如何幫孩子克服心理壓力

　　適度的壓力可以激勵(lì)人奮進(jìn)向上，完全沒(méi)有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大又會(huì)使人因無(wú)法承受而出現(xiàn)心理問(wèn)題。作為父母，有責(zé)任幫助孩子克服壓力，因?yàn)閷?duì)孩子來(lái)說(shuō)，父母應(yīng)該是他們最重要、最信任的人。那么，如何幫助孩子克服心理壓力呢？

　　1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲

　　要想幫助孩子首先要了解孩子，了解他們的心理壓力是什么、壓力來(lái)自何處。所以，父母首先要聆聽(tīng)孩子的傾訴，要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談，要專心認(rèn)真地聽(tīng)孩子說(shuō)話。只有父母肯把自己的心交給孩子，孩子才肯把心交給父母。這樣，你才能了解孩子的真實(shí)情況，也才能針對(duì)問(wèn)題給孩子以實(shí)際的幫助。

　　2、幫助孩子克服恐懼

　　有時(shí)候，孩子會(huì)因?yàn)樽约汉陀行┩瑢W(xué)做得不一樣而被孤立，比如有的男孩子不愿跟著別人一起逃學(xué)、不愿在考試時(shí)跟同學(xué)一起作弊、不愿偷著學(xué)抽煙等等。他們會(huì)因此而受到嘲笑，甚至被孤立，也會(huì)由此感到恐懼、不知所措。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教育孩子堅(jiān)持原則，不對(duì)的事就一定不能做；要讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見(jiàn)、有頭腦的表現(xiàn)。

　　3、讓孩子分享自己的經(jīng)驗(yàn)

　　要孩子知道，壓力人人都會(huì)有，父母也常常會(huì)有煩惱的時(shí)候。這樣，可以避免說(shuō)教之嫌，孩子對(duì)父母的話也就比較容易聽(tīng)進(jìn)去了。同時(shí)，父母也應(yīng)該告訴孩子自己是怎樣應(yīng)對(duì)困難、克服壓力的，給孩子樹(shù)立一個(gè)實(shí)際的榜樣，以增強(qiáng)孩子的勇氣和信心。

　　4、培養(yǎng)孩子的自尊

　　這樣可以加強(qiáng)孩子抗拒各種不良誘惑的能力，也有助于他們勇敢地面對(duì)逆境與挫折。在遇到一些具體事情時(shí)，多讓孩子發(fā)表自己的意見(jiàn)；把一些適合孩子做的事交給他們，鼓勵(lì)他們自己動(dòng)手去做；尊重孩子的想法，在對(duì)一些是非問(wèn)題的討論中多讓孩子發(fā)表意見(jiàn)等等；這些都是培養(yǎng)孩子自尊的好辦法。孩子有自尊就會(huì)有勇氣、有膽量，就會(huì)有較強(qiáng)的明辨是非的能力。

　　5、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)

　　鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，平時(shí)多參加一些集體活動(dòng)，這對(duì)疏導(dǎo)緩解孩子的心理壓力是大有好處的。有些父母望子成龍心切，總是強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，結(jié)果往往事與愿違。正確的做法應(yīng)該是尊重孩子自己的意愿，根據(jù)他的興趣及所長(zhǎng)理性地進(jìn)行選擇和培養(yǎng)。

　　在大多數(shù)情況下，只要父母能夠及早發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題并加以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，便會(huì)有效地緩解或消除孩子的心理壓力，使他們愉快地健康成長(zhǎng)。