秋季提高孩子免疫力的方法
來(lái)源:奧數(shù)網(wǎng) 文章作者:奧數(shù)網(wǎng)整理 2010-10-09 17:27:12

“春捂秋凍”,意思是指秋天到來(lái),不用那么著急地添加衣服,以此來(lái)調(diào)節(jié)身體對(duì)于低溫的承受力和調(diào)節(jié)能力。那么,秋天到了,該如何提高孩子的免疫力呢?“春捂秋凍”是否同樣也適用于孩子?
1.保證有規(guī)律的作息時(shí)間。孩子一天生活的主要內(nèi)容包括飲食、睡眠、游戲,這些生活環(huán)節(jié)若安排的井然有序,可以有效地增強(qiáng)孩子自身的免疫力,使孩子少得或不得病。
2.最好讓孩子每天做運(yùn)動(dòng)。讓孩子多跑跑跳跳,增加肺活量和血液循環(huán)速度,對(duì)孩子增加免疫力大有好處。
3.多吃增加免疫力的食物。在為孩子提供膳食時(shí)應(yīng)盡可能的做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時(shí)定量、調(diào)配得當(dāng),并應(yīng)保證每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、充足的碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。秋天可多食用諸如:紅棗、蓮子、桂園、銀耳、核桃、黑芝麻、山藥、百合、南瓜和茭白等食物,以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)。
4.合理應(yīng)用藥物。能通過(guò)食療和護(hù)理解決的小病,最好不要用藥物解決,尤其不能濫用抗生素,否則適得其反。
5.允許孩子生一些小病。孩子的抵抗力比較低,也許會(huì)出現(xiàn)一些感冒、發(fā)燒的癥狀,這些常見(jiàn)的小病有助于孩子免疫能力的提高,對(duì)預(yù)防很有好處。這也就是我們?yōu)槭裁磿?huì)制造一些疫苗給孩子注射的原因。人體的免疫力是慢慢增強(qiáng)的,得過(guò)病一次也會(huì)獲得相應(yīng)的免疫力。
6.提高孩子呼吸道抵抗力。這項(xiàng)工作從夏季就要開(kāi)始做,每天早上,都帶孩子出去走一走,天氣慢慢變涼,孩子也逐漸適應(yīng)從天熱到天涼,從風(fēng)小到風(fēng)大,從空氣濕潤(rùn)到空氣干燥的變化。
相關(guān)文章
- 小學(xué)1-6年級(jí)作文素材大全
- 全國(guó)小學(xué)升初中語(yǔ)數(shù)英三科試題匯總
- 小學(xué)1-6年級(jí)數(shù)學(xué)天天練
- 小學(xué)1-6年級(jí)奧數(shù)類(lèi)型例題講解整理匯總
- 小學(xué)1-6年級(jí)奧數(shù)練習(xí)題整理匯總
- 小學(xué)1-6年級(jí)奧數(shù)知識(shí)點(diǎn)匯總
- 小學(xué)1-6年級(jí)語(yǔ)數(shù)英教案匯總
- 小學(xué)語(yǔ)數(shù)英試題資料大全
- 小學(xué)1-6年級(jí)語(yǔ)數(shù)英期末試題整理匯總
- 小學(xué)1-6年級(jí)語(yǔ)數(shù)英期中試題整理匯總
- 小學(xué)1-6年語(yǔ)數(shù)英單元試題整理匯總