秋季新學(xué)期已經(jīng)開學(xué)，中小學(xué)生該如何從假期的狀態(tài)中走出來？如何適應(yīng)新的學(xué)期？該如何進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)？

　　新學(xué)年第一學(xué)期，家長要重視培養(yǎng)孩子適應(yīng)新學(xué)段的能力，因為通過調(diào)查我們發(fā)現(xiàn)，新學(xué)年一開始，至少有50%的學(xué)生需要花費近半個學(xué)期的時間來適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。數(shù)據(jù)顯示，即使是學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生也需要大約一個月的適應(yīng)期。這種緩慢的適應(yīng)過程，往往容易造成孩子學(xué)習(xí)的困頓感，一旦處理不當(dāng)，孩子的學(xué)習(xí)心理就會受挫，從而影響孩子的學(xué)習(xí)成績。

　　適應(yīng)越早自信心越強(qiáng)，中小學(xué)生適應(yīng)新學(xué)期要從三個方面入手：

　　第一是生活習(xí)慣調(diào)適。

    不少學(xué)生懶散了一個暑假，早上睡到自然醒，想看電視就看電視，想玩游戲就玩游戲，可是一開學(xué)，一切作息都要有規(guī)律。例如要養(yǎng)成不睡懶覺、早起床的習(xí)慣，早上起不來，一天的學(xué)習(xí)計劃都會受到影響。

　　第二是心理情緒的調(diào)適。

    尤其是新學(xué)段的學(xué)生，幼升小、小升初、初中升高中，面臨著學(xué)習(xí)能力、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)科目等多方面變化，難免又興奮又擔(dān)心，這就需要對孩子進(jìn)行心理的調(diào)適，讓孩子克服恐懼心理，建立對學(xué)習(xí)的信心，迎接新挑戰(zhàn)，接受新考驗。

　　第三是學(xué)習(xí)計劃和目標(biāo)的調(diào)適。

    這對于高二、高三、初二、初三的學(xué)生尤為重要。對于這些學(xué)生來說，新學(xué)期根據(jù)自己實際情況制訂合理的目標(biāo)成為頭等大事。對于這些年級的學(xué)生，我建議：客觀地分析自己目前的學(xué)習(xí)狀況，哪門功課最弱，哪門功課提升空間大，哪些科目需要主攻，哪門功課提升起來相對容易，這些弱的科目自己該怎么補(bǔ)，該怎么追，這些都應(yīng)該考慮清楚。

　　開學(xué)之初，學(xué)生都要有一個角色轉(zhuǎn)變期，就是從假期的自由輕松狀態(tài)轉(zhuǎn)變到緊張、有序的學(xué)生角色。在這個過程中，很多學(xué)生會產(chǎn)生思想緊張、焦慮，甚至恐懼等不適心理，開學(xué)初很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活；部分學(xué)生還不能從暑期的輕松狀態(tài)中調(diào)整過來，不能馬上投入到學(xué)習(xí)生活中；有的學(xué)生玩的心收不回來，整天提不起精神，學(xué)習(xí)態(tài)度也很消極。

　　針對這些情況，家長和學(xué)校應(yīng)對癥下藥，找對方法，幫助他們順利度過開學(xué)適應(yīng)期。

　　小學(xué)生訓(xùn)練得適度，心理別“放假”

　　對于即將告別幼兒園跨入小學(xué)的兒童，為了讓他們適應(yīng)新的小學(xué)生活，家長可以提前訓(xùn)練孩子的學(xué)習(xí)能力和獨立生活能力，尤其對寄宿的孩子來說更為重要。但這些孩子的心理承受能力弱，情緒不好極易引起連鎖的生理疾病，因此家長在訓(xùn)練孩子時應(yīng)該適時適度。

　　放假時，許多孩子的生活秩序打亂了，常�？措娨暬蛏暇W(wǎng)到很晚，而早上又貪睡不能按時起床。這種狀況如果不改變，孩子的心理就還在“放假”，開學(xué)后很難適應(yīng)正常的學(xué)習(xí)生活。家長應(yīng)及時糾正孩子的生活習(xí)慣。

　　初中生接受新環(huán)境多交新朋友

　　小學(xué)養(yǎng)成的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，到了初中就不適應(yīng)了。首先，學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式不同了。許多孩子會發(fā)現(xiàn)比較大的變化為“三多一少”，即課程多，授課教師多，作業(yè)多，休息時間少。其次，人際關(guān)系也不同了。在小學(xué)時，他們以老大自居，是大哥、大姐，到了中學(xué)，他們成了小弟、小妹，這種高峰到谷底的落差，引起他們的失落感。

　　面對新環(huán)境、新變化，一定要有思想準(zhǔn)備，并做好相應(yīng)的心理調(diào)適；還要盡快了解新環(huán)境，主動接受新環(huán)境，使自己盡快融入集體中，多交一些朋友。

　　高中生增強(qiáng)抗壓性學(xué)會抗挫折

　　每年9月份，對即將開始的高一生活，大部分學(xué)生是陌生的。

　　首先，是對高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)。高一的學(xué)習(xí)難度比初中加大了，不僅學(xué)習(xí)的強(qiáng)度及量有顯著增加，而且，所學(xué)知識更概括、更抽象，更難于理解了。其次，是人際關(guān)系不適應(yīng)，高一新生如果遲遲結(jié)交不到新朋友，會使學(xué)生感到很孤獨，產(chǎn)生種種不良心理反應(yīng)。

　　由于一進(jìn)高中就有一種緊張的高考?xì)夥�，同學(xué)間你追我趕的競爭態(tài)勢會給新生帶來壓力，嚴(yán)重的會產(chǎn)生心理障礙，因此要對高中新生提前進(jìn)行“抗壓”和“抗挫”教育。

相關(guān)閱讀：

新學(xué)期，如何快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)

小學(xué)生2010年暑假開學(xué)專題